儿童体适能锻炼的评价体系及其功能作用

（杭州师范大学体育与健康学院 浙江 杭州 311121）

1、前言

儿童体适能训练是近几年在我国新兴体育教学活动。随现代社会家庭养育孩子模式转变、幼儿体质趋恶等问题持现，这一教学模式日显新生活力。

其一，目前我国学龄幼儿体质下滑居高难下。3-6岁儿童肥胖和超重率已是全球最严重国家之一，北方某地达30%；2019年4月国家卫健委介绍全国少儿总体近视率为53.6%；世界卫生组织发布中国青少年近视率为70%，位居世界第一。为此国家颁布儿童体质健康标准并实施，意味幼儿体质关把控比以往更严。而现有幼儿体教家庭力量难以制止儿童体质持续下滑趋势；这些都亟待新的儿童体适能专业干预方式出现来扭转这一被动局面。专家呼吁幼儿体质趋恶干预已刻不容缓；

其二，在现场，现行家庭对孩子懒动等现代生活方式干预的教育理念仍滞后；人们不太了解影响孩子视力下降的关键环节是孩子对电子产品诱惑欲罢不能，不良用眼习惯的神经生理学原理，以致家庭作为孩子第一课堂教育显得对策匮乏无力；人们也不太知道体育锻炼对孩子成长发育影响的生理学机理、及用怎样运动疗法来拯救孩子视力和疗效心灵创伤，以使孩子适应现代教育的应试压力，实现体能达标等的多赢。现场家庭体教现实迫切需要儿童体适能干预介入，以为人们解决孩子健康成长困扰问题提供技术支持。

由于儿童体适能干预方式在实现孩子体能达标上比传统幼儿园体育课更具专业性和安全、效率高特点，故其在当前全国各类学校贯彻《国家学生体质健康标准》、深入开展“达标争优、强健体魄”的“全国亿万学生阳光体育运动”的工程中将发挥出色作用。

可见，实施儿童体适能训练不仅是解决现代社会儿童体质下滑社会问题的必然途径；还是保障幼儿这一特殊群体体质安全达标、对幼儿体教工作的必要补充；而且是在文明社会里消除那些为孩子嬉于电子游戏而疏于学习担忧人们的更大困惑、促进孩子健康成长不可缺少的教育手段。

2、儿童体适能锻炼的评价体系

儿童体适能评价体系是随我国体适能测试、评定理论创立而逐步建立的。20世纪末国内许多重点大学的体育学院对体适能学科研究产生热潮。上海体育学院最早开设《体适能评价学》课，2005年8月陈佩杰教授编著第一本《体适能评定与理论方法》，标志着我国体适能测试理论体系的成型和进入评价体系建立、应用新的里程碑。儿童体适能评价体系就是这一组成部分。

儿童体适能评价体系是指依国家儿童体质健康标准就对象身体素质制定运动方案、指标测定、评估的有机整体，是监督实施运动处方、实现儿童体质达标目标的技术支撑。其主要由儿童健康体质标准、“体适能及相关指标的测定得到个性化评价”等组成。其中儿童健康体质标准执行国家体育总局2012年发布《国民体质测定标准（幼儿部分）》下称（标准），是检测、评估工作开展的技术依据，也是规范儿童体适能各类干预活动、教育手段运用的法律准绳。

由于（标准）使用过程会遇到新问题，故国家会对（标准）中指标进行完善；另男、女儿童不同生长期其身体素体的力量等机能水平增长相异，故在执行标准中也会有增龄和性别差异出现不同指标的选择。

表1 5周岁儿童体质常用健康标准

根据《国民体质测定标准（幼儿部分）》，目前3-6周岁儿童体适能锻炼的测试项目为下述6项：10m折返跑、立定跳远、走平衡木、双脚连续跳、坐位体前屈、网球投掷。每个锻炼项目分男女指标评分法来检测、评估孩子在运动中表现出身体机能能力和体质健康水平。下仅列出5周岁儿童体质常用健康标准。

3、儿童体适能锻炼的功能作用

儿童体适能锻炼之所以引起人们重视，源自其具重要功能作用，是因在现代社会里其对孩子成长发育、成才产生的深远意义；在于其为当前开展亿万学童健康达标阳光体育运动带来深刻影响。

3.1、对儿童身体成长发育的作用

原来，儿童骨骼还处生长发育、骨骺未闭合期；这时期的身体生化反应将直接作用在骨骼和肌肉发育上。当儿童参加体能训练时，全身各器官、组织发生剧烈变化，内分泌腺受刺激，由脑垂体分泌多肽物质的生长激素（GH），经级联放大，诱导肝产生生长激素介质(IGF)作用，使氨基酸等物质进入软骨组织，加强RNA、DNA及蛋白质合成，促使骨骺端的软骨细胞分裂增殖及骨化，肌肉和内脏器官增长，长骨加长，身体增高。同时，人体从出生后尤到峰值骨量前，当骨骼所受外力，“研究揭示，力学信号激活骨细胞网路通路而成骨”。故其是一种发生着人体生长发育质变化不可中断的生物化学反应过程。

图1

（注：本图受启于冯炜权等主编《运动生物化学原理》关于IGF生成的影响因素框图（引自Kraemer,1992)，基于发生在自身及身边同学体育锻炼对孩子“窜个”原型趋势等的反思，根据王瑞元等主编《运动生理学》第二章“骨骼肌机能”、第八章“内分泌功能”、第十三章“身体素质”、第十八章“儿童少年生长发育与体育运动”内容、许绍芬主编《神经生物学》内容、赵焕彬主编《运动生物力学》内容等，为使体育促孩子健康成长这一运动生理学变化特性表述清晰而成图）。

运动时，进入人体血液中生长激素（GH）浓度会升高；且强度越大，GH升幅越大（图2）；运动后夜晚GH分泌量更多。故据调查，坚持一年体育锻炼男孩其身高增长要比同龄不锻炼者多长1-2cm；女孩要多长2-3cm。双生子调查表明，爱好运动者比少参加体力活动者身高平均高4cm，体重重3kg。这些都是明显例证。

图2 运动过程中生长激素的变化

3.2、对儿童身体素质的影响

人的日常生活、生产劳动和体育运动等都是在神经系统支配下所实现不同形式的肌肉活动；而人体运动能力主要是由可兴奋组织细胞（骨骼肌等）受刺激、出现生物电活动阈电位、引起肌原纤维蛋白丝滑移、骨骼肌收缩张力对外做功这一活组织细胞生命现象引起的。故人们常把人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏度及柔韧等机能能力称为身体素质。而体适能锻练正是以提升孩子肌力特征等的各项专业训练，故能引起其肌纤维选择性肥大和酶活性改变，促肌肉发育，使全身肌肉因运动变更结实，获得更多承受工作能力。如，变速跑训练，能比日常走路、跑步在速度提高上要快得多得多；则其能有效促使孩子身体素质提高。

3.3、让大脑、神经系统得到锻炼，消除脑力和用眼疲劳

在体适能课程中，为完成训练项目任务，儿童需理解运动环节活动规则，并在活动前大脑需模拟如何完成接下来运动任务而策划计划；然后在具体活动过程中神经系统要协调身体各部有序动作、大脑并接受神经系统反馈及调整运动策略更好完成运动任务。这使大脑和神经系统协调得到锻炼，提高了神经系统工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力；摄氧量和血液输出量的提高，使其都获得更充足能量物质和氧气供应。

体育锻炼使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，以肌肉运动作为积极休息快速消除孩子紧张学习的脑力疲劳和用眼疲劳；刺激中枢神经及大脑功能，增加大脑皮质层活跃度并完善结构，这使大脑和用眼机能在“疲劳—恢复—再疲劳—再恢复”变化过程中得到提升，改善眼睛缺氧引发的近视，促智力发展。体适能实验证明，专业体育训练培养孩子的专注力，还和孩子学习成绩正相关。

并且，体育锻炼因促大脑分泌内啡肽最多的区域就是人的学习和记忆区域，故可提高孩子的学习成绩，加深记忆。

3.4、体适能锻炼对孩子的平衡性影响

在孩子成长中，平衡能力是其基础动作能力和人体最重要的技能之一；其确保人类维持站立、行走，并使之完成各种复杂动作和姿势。孩子如因小脑感觉器官发育不齐，会发生前庭器官平衡不良，感统失调、注意力不集中、自控差的多动现象。对此，父母应引起高度重视，要有针对性地从小带其参加有用体适能锻炼。当孩子参加走平衡木、球类、翻滚等项目时，其前庭器官、肌肉、肌腱、关节内感受器以及视觉各方面将面临比平时大得多的环境变化刺激，各器官需由平衡感主导来协调完成动作，从而锻炼孩子平衡身体各部有序动作的协调能力。从实验班与对照班差异性可知，“儿童体适能训练对儿童感觉统合能力有明显帮助，可以成为3-6岁感觉统合能力改善的手段”。随孩子小脑成长发育，后天平衡性磨练，其前庭感统失调现象将得到有效改善。

3.5、体适能锻炼对孩子情绪和行为习惯等重要影响

在现代社会，情绪深刻影响着人的行为；良好习惯成就孩子美好未来。神经生物学实验已证明，“DA与躯体运动功能有密切关系”；“其递质释放可能是一切行为反应的基本条件”。

也就是说，当孩子参加体适能锻炼时，运动促使大脑分泌多巴胺（DA）、内啡肽化学物质，这两种内源性神经递质可让孩子释放负面情绪和缓解紧张学习压力，激发积极向上心理和行为。这对在当代知识经济激烈竞争压力环境下成长的孩子是非常必要的。

更有国内教育学家指出，“六岁以前是人格陶治最重要时期。”重要的是，孩子良好行为习惯是由父母在其初次行为时定好规矩、督促做到培养成形的。即使其一开始就按要求和规则做，而后才能延续。而要实现这一策略，父母根据孩子成长窗口期特征，引导并鼓励其参加体适能锻炼，不失是培养孩子良好行为习惯的有效抓手；同时若孩子原曾迷恋电子游戏而不可自拔，也不失为摆脱困境好办法。这时，孩子情绪得到改善，正激励推力+体适能运动引力＞电子游戏的负面诱惑力；故孩子脱离迷惑，喜欢上健身与学习生活；慢慢就养成良好习惯和品质，对其一生必将发生深远影响。实际上，孩子沉溺电子游戏难以解脱，本身是孩子追求刺激事情下其大脑分泌多巴胺上瘾的一种负心理行为，这种生理学行为要从源头采用能产生内源性神经递质的运动处方才奏效。这就是现场许多家长为此头疼而长期不解主要原因。

还有经常参加体育锻炼，孩子的淋巴细胞转换率将比一般学童高，会使中性粒细胞吞噬细菌和异物能力提高，人体非特异免疫功能增强，上呼吸道感染等疾病明显降低。疫情告诉我们，面对还没有疫苗能对付新病毒的入侵环境，人体免疫力才是一个人最大竞争力，是对抗疫灾有用方法。如何使儿童这一社会弱势群体在当今疫情滋生环境下健康生长，这无疑留给了我们深刻启迪。

4、结语

当然，儿童不适宜进行负荷较大运动训练。但总的说，“体力活动是生长发育的源泉”，适宜体适能锻练不仅对孩子一生成长发育带来深远影响，是孩子一生唯一能用的“助长器”；而且是保证儿童心理健康、促身体素质、平衡性发展、计划协调实施能力提升必要实践途径。

4.1、建议

要实现儿童体质下滑的根本好转，还需长效机制和制度保障。建议在幼儿园和家庭间试建 “助于儿童体质达标的反馈辅培机制”，界清职责，以让孩子体质不达标时有规范责任渠道实施助培达标。孩子从小班至大班，要每年进行健康体能达标测试，不合格及时反馈家长，则由家庭作为儿童体能监护第一责任主体，落实儿童体适能锻炼委培计划实施。这从责任担当、效果保障、安全性、孩子成长环境、经济承受能力等都是适宜的。幼儿园毕业时要按国家体育总局《国民体质测定标准手册（幼儿部分）》颁发标准进行健康体能达标考试；不合格者再次进行儿童体适能锻炼培训，以极大提升幼儿体质水平。

4.2、寄语

体适能锻炼因是孩子生长发育发生身体质变化不可中断的生化反应过程，故建言家庭要根据孩子体质达标程度，将这一有效运动干预教育方式陪伴在孩子整个美好童年期，持之以恒，切忌“三天打鱼，两天晒网”。