CUBA篮球比赛中引起紧张心理的原因分析及对策研究

天津师范大学

篮球比赛是一个高强度的同场对抗性运动项目，对运动员的力量，柔韧，耐力，速度高要求的同时，积极，信心，耐心等，也都对比赛产生着巨大的影响。一个良好的篮球运动员，不仅有良好的身体素质和技术水平，还要具备优秀的心理素质能力。CUBA 篮球比赛中，很多运动员上场后会出现紧张心理，比如恐惧，缺乏信心勇气等，导致无法发挥正常水平，反而技术水平差一点的运动员在场上的表现更要好一些。因此要加强自身心理方面的训练，使运动员不要过度产生紧张焦虑情绪，从而在比赛中发挥更好的运动成绩。

一、引起篮球运动员紧张心理的主要因素

（一）篮球比赛特点引起运动员紧张心理的因素

（1）篮球比赛时间特性。篮球正规比赛中，篮球比赛中既规定了总的比赛时间，也规定了每次进攻的时间24 秒。每位运动员要在比赛时间内或者进攻时间24 秒钟之内将球投出，所以随着时间的不断耗尽，运动员的心理会产生紧张心理，特别是离比赛还有最后几秒钟分差较小，运动员投篮的时候会产较大的心理紧张。

（2）篮球比赛的规则特性。由于运动员个人技术和心理水平等方面存在差异。所以在比赛中容易出现违反规则情况。篮球规则中，当出现违例犯规等情况时，下次球权要归属于对方，所以运动员会进而产生心理紧张因素。部分较为严重的紧张的运动员会因为一个违反规则的失误而一整场都不在状态。

（3）篮球比赛的团队特性。……