心理因素在青少年田径训练中的影响与策略分析

云南民族大学体育学院

青少年田径运动员是我国田径运动发展的重要后备人才，必须科学优化青少年田径训练内容与过程，提升青少年训练质量，优化青少年田径运动队伍整体水平，使其更好地服务于我国田径运动的长远发展。青少年正处在生长发育的黄金阶段，其生理、心理发展不如成年人成熟，且其训练生活相比于普通青少年人群而言更为严苛、艰苦，因而心理发展状况更应受到关注，当前，青少年心理健康发展问题成为青少年田径人才训练的重点内容。

一、青少年田径运动员的心理影响因素

（一）主观因素

1.个性气质

不同的青少年由于生长环境、人生经历、教育程度不同，其在个性气质上千差万别，一般主要分为外向活泼型、沉稳安静型、内向抑郁型三大类个性气质。其中，外向活泼型青少年运动员在训练中可塑性强，能够灵活应对训练的不同情况，情绪相对稳定不易激动；腼腆安静型的青少年运动员往往训练自觉性、自主性较高，能够较好适应训练安排；内向抑郁型青少年运动员则训练行动相对迟缓，缺乏训练主动性、自觉性，意志力相对薄弱且容易产生心理问题。实践发现，个性气质不同的青少年运动员，其心理变化不同，反映在田径训练上的结果也不同。

2.自省与自信

强大的自省与自信心往往是运动员运动生涯的利剑，良好的自省、自信心态有利于运动员积极训练，提升运动员运动技能和比赛成绩。实践发现，长期、稳定、计划性的训练活动有利于强化青少年田径运动员的自信心，使其在比赛中有效应对运动竞技变化，获得最佳比赛成绩。……