试析射箭运动员的紧张应激及其调控对策

李蓓 洛阳市射击单项体校

射箭运动与其他运动有所不同，除了对个人技术有着明确要求外，还需要运动员具备较为良好的心理素质。在射箭比赛中运动员的心理素质和承受能力，可以直接决定射箭比赛的最终胜负，如果运动员心理素质和承受能力较差，就容易在比赛前期、中期或是末期，在紧张的环境与氛围中产生应激反应，导致运动员无法在比赛之中正常发挥，所以如今在对射箭运动员展开专业培训时，必须着重了解各不相同的紧张应激类型，并及时对其展开针对性调控。

一、射箭运动员紧张应激的综合概述

（一）紧张应激的基础概念

紧张应激指的是射箭运动员在各种刺激下产生应激反应，这种应激反应主要可以分为生理与心理两种类型。其中生理类型的紧张应激会导致射箭运动员产生兴奋状态，心跳速度与呼吸速度持续加快，血压与血糖持续上涨；心理类型的紧张应激会导致射箭运动员产生情绪变化，无法保持稳定状态发挥自身实力[1]。

（二）紧张应激的实际影响

如今在射箭运动员训练中，之所以将紧张应激作为培育重点，主要是因紧张应激对于射箭运动员的实际影响较大，具体如下。其一，射箭运动需要运动员保持稳定心态，但紧张应激会导致运动员产生慌张、兴奋等心理，如果运动员不能及时调控就无法继续保持稳定心态；其二，运动员容易在紧张应激的影响下产生多种消极心理，这些消极心理会限制运动员发挥个人水平，甚至可能在运动员心理留下比赛阴影，导致其未来无法站在比赛现场参与射箭比赛[2]。……