初中游泳训练水感培养的重要性及训练方法探究

厦门双十中学海沧附属学校

在体育课程改革不断深化的背景之下，游泳训练逐渐成为初中体育课程的重要构成内容。不过，从整体上看，目前初中游泳训练中仍然存在较多问题，其中，忽视对学生的水感进行培养，是一个较为突出的问题。对此，教师必须深化关于水感的认识，明确在游泳训练中开展水感培养的重要性，掌握有效开展水感培养的科学训练方法，力求使学生形成良好的水感，增强其游泳运动能力。

一、水感概述

水感（Water Feeling）又称水性，既指游泳过程中游泳者身体对水的感觉和心理适应能力，也指游泳者在水中利用自身身体素质的能力[1]。水感是游泳者在游泳过程之中直接产生的感觉，结合相关研究文献，可以认为水感与乐感相近，均属于人体感知，而这一感知既可以是与生俱来的天赋，也可以通过后天训练获得提升。结合初中游泳训练的特点，可以对水感进一步加以明确：是学生在游泳过程之中以体表的身体感觉器官为基础，对水环境的水温、水压、方位等要素的变化情况进行感知，并结合感知内容调整身体方向、肌肉用力程度和身体位置，从而准确控制游泳技术动作、游速、方向和身体位置的能力。

二、初中游泳训练中水感培养的重要性分析

（一）有利于增强学生适应水环境的能力

游泳活动必须在水环境中进行，由于水环境与陆地环境存在诸多差别，因而学生在水中运动时，必然受到水环境的限制，面临较大阻力、较快散热速度、较差能见度及无法提供呼吸条件等因素的挑战[2]。……