饮食与心脏保健

朱涛丽

饮食健康与心脏保健都是当代人们关注的焦点，目前，随着老龄化趋势的加重和社会生活压力的增大，患有心脏疾病的人数不断增加，且出现心脏疾病的年龄日趋低龄化。心脏保健与饮食有着密不可分的关系，人们希望可以用适当的饮食方式来促进心脏保健，本文主要讲述如何通过调理饮食来养护心脏。

一、心脏保健是什么

心脏保健针对的人群主要包括：心电图检查曾有心肌缺血改变的中老年人;发作过心绞痛的中老年人;患有冠心病、高血压、糖尿病等疾病的人群。此类患者心脏、血管存在不同程度病变，需要进行预防和干预。热敏灸疗法可以较好的疏通经脉，增强冠状动脉血流，改善心肌血供，患者在平时也应该劳逸结合，积极消除紧张、焦虑等一系列负面的情绪，食用对心脏、血管有益的食物，适当的参加户外运动。

二、如何通过调理饮食来进行心脏保健

（一）心脏保健要减少盐的摄入

现在，高血压已经成为日常生活中常见的慢性疾病，大多数人对于高血压病的相关知识以及疾病危害也不甚了解。盐和高血压的关系密切，每天三餐要减少盐的摄入，同时日常生活中看不见的盐也应该关注，比如在日常生活中常常食用的方便面和各种零食，其含有的盐和与一天食物中摄入的盐不相上下。因此，要减少调味品和快餐等食物摄入。人们摄入的盐分过多会加重心脏、肾脏的负担，导致患心脏疾病的概率升高，患有心脏疾病的人摄入过多的盐分会加重心脏工作的负担，加重病情。……