女性怎样缓解经期不适

文/曹淑芬

“痛经不是病，痛起来真要人命！”许多女性每当“好朋友”到访的日子，就会闷闷不乐，除了心情烦躁、腹部不舒服外，有人甚至会痛到在床上打滚，无法上学或工作而影响到日常生活。痛经，对于部分女性而言，可以说是一场噩梦。而要缓解经期不适，日常保养绝对不可轻视。

为什么会有痛经

一般来说，女性月经期前中后段，都会有轻微的腰酸和腹部不适，这些一般不会影响日常生活和工作。但在月经期或月经期前后，腹部等处发生难以忍受的阵发性绞痛，甚至伴有恶心、呕吐、腹泻、面色苍白、出冷汗、头痛等症状，就会直接影响到日常生活，这就是痛经。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两大类。原发性痛经指的是骨盆腔内没有特殊病变的痛经，通常在初经后的1～2年就出现痛经，可持续几个小时或数天之久，疼痛部位主要发生在下腹部，有时还可能伴有头痛、神经质、眩晕、恶心、腹泻、呕吐、精神倦怠等症状。

原发性痛经的引发原因与前列腺素分泌有关。前列腺素是一种激素，分泌太多或不平衡都会引起子宫痉挛收缩，这种疼痛通常约持续几个小时，很少超过1天。

继发性痛经指的是骨盆腔内有病变所造成的痛经，如子宫肌瘤、子宫内膜异位、骨盆腔充血、骨盆腔发炎、卵巢肿瘤等皆属于这类痛经，多发生于年纪较长或生育年龄的妇女。如果在月经期间，头痛、下肢痛、腰痛等症状持续1天以上，甚至整个月经期都有以上症状，很可能就与病变有关，应尽快就医。……