浅谈体育教学中的柔韧练习

印寅盈

摘要：本文采用文献资料法、经验教学法等方法，通过对柔韧素质的定义及分类、柔韧素质练习在教学中的误区、对柔韧素质练习建议等三方面进行描述，对当前初中体育课堂柔韧素质练习的重要性进行阐述，旨在为广大体育教师在提高中小学生身体素质、增强学生体质教学中，提供可借鉴的经验。

关键词：柔韧素质 体育课堂 重要性

1 前言

初中体育课堂肩负着与小学高中区别的教学任务——体育中考。因此初中的体育课堂上不能只考虑学习的趣味性，而更应注重学生在体育课堂上运动技能和体能上的和谐发展。柔韧素质作为人体的身体素质之一，我们不能对其片面的认识，认为其是可有可无的训练内容。

我们知道柔韧是一种重要的运动素质，包括在预防运动损伤，加大肌肉力量，提高运动员的运动技术水平都是具有重要意义的。柔韧素质的发展有利于扩大运动关节的幅度，提高身体的协调能力，并能有效的减少运动损伤。在练习结束后，柔韧素质的练习也可以促进运动后的恢复，减少肌肉的酸痛等作用。而在我们体育教师观念里柔韧素质只是体操类项目的训练内容，对于其他项目的指导意义并不突出，也没有需要进行特别训练的必要性。在体育课堂中，运动技术的学练都离不开对灵活性、协调性甚至是模仿能力的要求，可以说柔韧素质对于掌握运动项目的动作是至关重要的，没有好的柔韧性，就不可能准确地完成运动技术动作。……