核心力量训练对中职学生健美操练习效果影响的实验研究

广东省中山市中等专业学校

核心力量训练能增强人的力量素质，提高身体的稳定性和平衡性以及协调性，并增强运动控制能力，降低运动损伤发生的可能性，这些也是健美操运动所需要的运动能力素质。在研究实践中发现，当前中职学校健美操教学大都采用常规力量训练方法，内容比较单一，训练强度较高但没有针对性，效果不太理想。因此，本研究在中职学生健美操练习中加入核心力量训练，开展实验研究，尝试证明核心力量训练对中职学生学习健美操的积极影响，从而为提高中职学生健美操学习效果提供方法和思路上的参考借鉴。

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

以核心力量训练对中职学生健美操练习效果的影响为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

利用中国知网、万方等中文数据以及Sciencedirect、ProQuest、springer 等外文数据库，以“核心力量训练”“健美操”或“Core strength training”“Aerobics”为关键词，检索区间为“2010-2020”，共检索到67 篇相关研究文献。通过精读检索到的文献资料，深入了解当前国内外核心力量训练和学校健美操教学研究现状，掌握核心力量训练有关理论和研究范式，为本研究打好理论铺垫。

2.专家访谈法

就当前中职学生健美操教学现状及存在的问题、核心力量训练应用现状及核心力量训练在中职学生健美操教学中的应用建议，与健美操教学研究专家、学校健美操资深教师等进行访谈，拟定半开放式访谈提纲，做好访谈记录，收集第一手的资料。

3.教学实验法