专家把脉

主讲老师：林立文

前羽毛球世界冠军，曾担任国家羽毛球二队男单组教练，北京羽毛球队教练组组长;现为北京交通大学教师，北京交通大学高水平羽毛球队教练。

技术关键词

——技术动作的习惯

之前自己打了两三年的球，动作有些不标准。最近跟着教练改动作，发现都不会打球了，发力也不行，打球找不准点。

（zou哟哟哟）

那是一定的，凡事不破不立啊！为啥教练让你改动作？正常情况下，肯定是你的技术动作有比较大的缺陷，如果不改，将严重影响你今后的进步。当你习惯了某种动作的过程，让你改变这种习惯，那后果就是你说的这样，不会打球了。为啥？就是前面说的：你刚刚破了自己的习惯，而新的习惯还没有立起来。这不是你的烦恼，所有改动作的球友都这样的。这是不可避免的，我们能做的就是缩短这个过程。

学习动作的过程，简单点说，就是脑袋告诉运动神经要如何做，运动神经就根据脑袋交待的告诉肌肉要如何做，肌肉就一遍一遍地学习。当做到足够多次，肌肉印象足够深了，就形成了所谓的肌肉记忆。动作就学会了，变成了一种下意识的反应。为啥很多教练更喜欢教初学者多一些？人家是白纸一张，好学很多，一旦自己瞎练一通，形成了错误的记忆，那再去改就比较麻烦了。错误记忆也是记忆，是不是？对于这样的球友，要忘记旧记忆再有新记忆，麻烦不麻烦？哈哈。因此，我给你的建议是：

1、改动作期间，精力的投入很重要，这关系到记忆深刻的问题，会影响这个过程的时间;