便秘了该怎么吃 名医这样说

王帅

便秘，生活中人们常常会碰到。偶尔出现便秘，吃点泻药或者用开塞露通便即可。可若连着好几天甚至好几个月都便秘，泻药吃多了越来越不管用，还担心出现副作用，实在太令人烦恼了！那么，应对便秘有没有更简单而又不痛苦的小妙方呢？

笔者整理了陈存仁先生治疗便秘的食疗方法。陈存仁先生是民国时期上海著名中医。他在中医中药、养生、美食、文学等领域均有深入研究，素有“中医界才子”之称。下面一起来看看陈存仁先生都给我们提供了哪些治疗便秘的食療方法吧。

蜂蜜——养阴生津

《伤寒论》中记载了用蜜煎导法治疗便秘的方法。即用适量蜂蜜，在锅内熬煎浓缩，趁热取出，捻成如小指样长的栓子，塞入肛门内。用于因肠胃津液不足导致的大便秘结。

陈存仁先生说，蜂蜜作为通便剂，两种人较为适宜：一种是熬夜晚睡、吸烟、谈话过多的人，一种是年老阴分不足、肠中干燥、大便艰难的人。每晚睡前，以蜂蜜2匙，开水冲服，持之以恒，能使大便通畅。

香蕉——清热养阴

香蕉能去热、清肺、润肠。陈存仁先生说，凡有习惯性便秘者，多吃些香蕉，可以刺激肠蠕动，使排便畅通。

柚子——泄热除积

陈存仁先生在书中说，香蕉通便是“润”字，柚子的功效则是“泻”字，吃后很快能畅通如泻。凡遇到肠胃热重，口淡无味，不思饮食，大便秘结，可食用柚瓤五六片，即得畅泻。同时要养成每天清晨排便的习惯。

买柚子时需挑选个儿大、水分较多的品种，连瓤进食，如果太小、皮色太青、汁液较少，就不易达到通便目的。……