两种方法补养肺气
2021-02-04 07:47:02朱玉林
保健与生活
2021年1期
关键词：方法
朱玉林
冬季易患许多肺部疾病，如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等，这往往与冬季肺阴受损有关。因此，冬季应注意养肺。
这里介绍两种简便易行、有助于补养肺气的方法。
捶背 端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。捶背时，要从下向上，再从上到下;先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉，同时有健肺养肺的功效。
摩喉 上身端直，仰頭，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩时，拇指与其他四指分开，虎口对着咽喉部，向下揉搓，可适当用力。这种方法有止咳化痰的功效。
摘自《现代保健报》
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