痛风患者饮水有学问

王建华

肾脏是尿酸排泄的主要器官，约80%的尿酸通过尿液排泄，如果肾脏排泄不足，势必会引起血尿酸升高，因此，痛风患者平常要多喝水，促进尿酸排泄，以预防痛风发作，避免尿路结石的发生。那么，痛风患者喝水有哪些讲究呢？

痛风患者喝什么好？

现已知道，尿酸盐在碱性环境下溶解度高，不容易形成结晶沉淀，因此，痛风患者最好饮用偏碱性的自来水（即白开水）、矿泉水、苏打水或淡茶水（注：茶碱是偏碱性的），因其pH为6.5～8.5，有助于尿酸排泄。纯净水的 pH为6.0左右，偏酸性，不适合痛风患者饮用。

此外，痛风患者还可以喝低脂或脱脂的牛奶，但不宜喝酸奶。因为酸奶中富含乳酸，后者会抑制机体对尿酸的排泄。还有，痛风患者不宜喝果汁、汽水等甜饮料，因甜饮料里面含有大量的果糖，后者会促进尿酸合成，升高血尿酸，增加痛风的发生风险。

痛风患者每天该喝多少水？

正常人平均每天尿量约为1500毫升，痛风患者必须增加尿量以促进尿酸的排泄，因此，患者每天的饮水量至少2000毫升，要求在2000～3000毫升。

痛风患者啥时喝水比较好？

痛风患者喝水的最佳时间在两餐之间、清晨以及傍晚，特别是睡前适量饮水，有助于预防夜间痛风发作。

痛风患者喝水应注意什么？

1.不要等口渴了才喝水

患者要养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才想到喝水。一旦感觉口渴，表明体内已处于缺水状态，这样容易造成饮水量不足及尿量减少，进而影响尿酸的排泄。

2.一次喝水量不要太多