乘火车应注意自身健康和安全

2021-02-04 07:46刘富强
保健与生活 2021年2期
关键词:乘车好孩子精神病

刘富强

春节快到了,人们都希望能回家过个团圆年,而火车是大多数人选择的交通方式。春运期间,火车上人流量多,乘坐需时时注意自身健康和安全,以防发生各种意外和紧急情况。

乘坐火车注意事项

上车前后避免拥挤 上车时和开车前,站台上及车厢内人多拥挤,应按照车站的引导标识或工作人员的安排,在指定车厢位置安全线以内排队等候,有序排队进站上车。

不携带易燃、易爆等危险品上车 配合铁路安检工作,将可能引发安全事故的危险物品交出,以保障自身及广大乘客的安全。

看管好孩子 乘车时,注意看管好孩子,不要把孩子交给陌生人照顾,不要让孩子离开自己的视线。

防人之心不可无 一些不法分子会利用“老乡”“同行”等借口主动搭讪,或主动赠送食品及物品,在你放松警惕时实施诈骗和盗窃。当遭遇抢劫等危险情况时,要避免与不法分子正面冲突,有紧急情况赶紧报告列车长,以免遭受人身侵害。

警惕诱发旅途性精神问题 由于人流密度高,加上舟车劳顿,很容易诱发各种疾病,尤其是“旅途性精神病”。有精神病史的人如果长途出行,應该提前计划,避开出行高峰,最好有家人陪同,以便及时控制和处置。尽量营造较舒适的乘坐环境,老幼及慢病体弱人群宜选择软卧,并保持规律的饮食和睡眠,避免长时间待在密闭空间,多走动,听听音乐舒缓情绪。

预防传染病发生 注意饮食卫生和保持饮食规律是避免胃肠道疾病的前提。吃饭前应洗手,或准备好消毒湿巾在吃饭前擦手。另外,由于人群聚集、通风不畅,列车上容易引发感冒等呼吸道传染病传播。注意旅途中的休息,旅途较长者可利用列车到站的机会,下车呼吸新鲜空气。

如何乘车更舒适?

不宜空腹乘车 上车前,最好吃点东西,不要空腹乘车,当然也不能吃太多东西。

放松心情 较长时间地看车窗外近处移动的景物,易晕车。不妨远望,或者闭目养神,还可以听收音机,尽量不在车上看书,否则易损害视力。

保证充足睡眠 乘车前一晚,尽量早睡,保证充足的睡眠。

旅途中要有充分的准备 乘车时带上必要的药品、食物和衣物。充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥,还能提高身体免疫能力,有助于防止便秘等,从而保证身体健康。

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