恼人的脚底筋膜炎

◎文/重庆·吕传彬

脚底筋膜炎不是致命疾病，患者总觉得忍一忍可能就会自动痊愈，殊不知脚底筋膜炎不及时治疗，后期所造成的疼痛会严重影响生活品质。

脚掌骨骼构造复杂且精密。足弓的骨骼构造犹如弯曲的弓，为支撑全身重量的脚掌提供缓冲。脚底筋膜犹如一根弓弦，状似扇子形状般从脚跟部位向五根脚趾延伸，将所有骨关节紧密地连接在一起。脚底筋是我们人体的天然避震器，在我们行走时犹如弓弦般伸缩，帮助承受身体重量并吸收及缓冲来自地面的反作用力。

脚底筋膜炎的症状与其他脚部病症有着明显区别。最明显的初期症状，就是睡醒时一下床或是坐久了之后站立时，脚一踩地就觉得疼痛不已，活动一会又不那么痛了。若患者此时不及时治疗，之后疼痛缓解的时间将会越来越长，严重时甚至会痛上一整天，寸步难行。

虽然脚底筋膜炎并不会致命，却会严重影响生活品质与行动力，有些人疼痛久了就会在不知不觉中改变走路姿势，还会影响到其它关节如膝盖、腰椎等，导致更多疼痛问题。

许多患者以为脚底筋膜炎是骨刺造成的，其实这是错误的观念。

反而骨刺是因为脚底筋膜持续发炎，导致钙沉积与硬化所造成的。所以治疗重心还是在于解决脚底筋膜炎。

脚底筋膜炎一般好发于50岁左右，主要病因是复发性、重复性受伤，与缺乏某些营养或遗传以及老化没有直接的关系。进行太多重复性的动作，如马拉松跑者、教师及需要长久站立的职业都是该病的高风险群体。另外，一些诱发因素也会增加患上脚底筋膜炎的风险，如体重超标、长期穿缓冲与支撑力不足的鞋子、扁平足等。

数据显示，患脚底筋膜炎的女性会比男性多一些，主要因素还是因为鞋子。真正好穿的鞋子一般设计都不时髦，所以我们在选择鞋子时除了对于设计与美观上的考量之外，也应该把支撑力与舒适度考虑进去。

脚底筋膜炎并不难治，发病初期及时就医，康复的速度相对较快。一般只需要按照医生指导服用非类固醇抗炎药物，再加上一些简单的物理治疗，如冰敷及伸展拉筋运动等就可逐渐恢复。不过患者应改掉生活中的诱发因素，否则病情容易反复。这其中又以控制体重最为重要。如果超重的病患不肯减肥，就算这次医好了，日后也会非常容易复发。若脚底筋膜炎情况较严重的话，则可能需要在疼痛部位注射类固醇以帮助舒缓病情。但无论任何阶段的病患，都要努力矫正生活细节上的诱发因素。