高职女学生睡眠质量与认知融合、正念的关系

周海丽

（茂名职业技术学院 广东 茂名 525000 ）

《健康中国行动（2019—2030年）》强调良好的睡眠是衡量健康的重要标准，开展睡眠问题研究对“健康中国”建设具有重要意义。睡眠问题关乎大学生的身心健康。有研究者进行元分析发现，女生的睡眠质量比男生差。[1]这可能有生理上的原因，也有关于睡眠的不合理信念等社会心理因素的影响。不合理信念常常是一些僵化的、不合逻辑的想法和态度，例如不切实际的睡眠期望，对睡眠问题的后果夸大，进而引发担忧、焦虑等情绪。[2]个体对不合理信念的态度、方式、处理能力是心理灵活性的重要表现。研究发现缺乏心理灵活性或心理僵化是睡眠问题的重要原因[3]，其中心理僵化常用的测量指标之一是认知融合。认知融合是指将头脑中的想法当成事实，忽视直接经验，在想法的支配下行动。[4]61有研究指出，认知融合与睡眠质量存在正相关关系。[5]5但认知融合对睡眠质量的影响机制尚未清楚。正念特质是一种专注于“此时此刻”的体验，对自己的身心保持觉察、不评判、体验与接纳当下的能力。[6]过往研究发现正念特质对心理僵化影响抑郁有调节作用。[7]且正念特质水平能够正向预测睡眠质量。[8]93因此，当前研究拟探讨高职女大学生睡眠质量和认知融合、正念特质的关系，以及正念特质在认知融合对睡眠质量的影响中是否存在调节作用，由此帮助存在睡眠问题的高职女大学生找到有助于改善睡眠的保护因子。……