“三动”治愈退休综合征

2021-02-22 07:44:27 保健与生活 2021年3期

刘会琴

老伴退休后,患上了退休综合征:整天百无聊赖,精神萎靡,食欲不振,心里充满了失落、空虚、忧虑、寂寞。眼看着老伴一天天消瘦,我很着急,便想法帮老伴度过退休转型期。

思来想去,我最终想出了一个招法:让老伴“动”起来!

第一,我让老伴参加劳动,让他的胳膊腿儿动起来。我家房后有块空地,我催促他把这块空地开垦出来,做垄、修畦,然后,我画图,他种菜,空地遂成了小菜园——分别种上了茄子、辣椒、黄瓜、番茄等蔬菜。我告诉老伴,今后就不去农贸市场买蔬菜了,我家开始实行“自给自足”了!老伴一听这话,倍感肩上责任重大,便一心扑在菜园里,浇水、间苗、松土、搭架,整天忙得不亦乐乎!不出一个月,我家就吃到了菜园里种出的小白菜和菠菜。吃着鲜嫩、翠绿的小白菜和菠菜,我和老伴的心里甭提多高兴了!

第二,我鼓动老伴写稿子,让他的头脑动起来。

老伴一生的坎坷经历,是写作的好素材。在我的游说下,老伴开始拿起笔,写起了回忆录。我给他布置了任务,每天必须写2000字!当然,我也要做好“后勤保障”工作,比如准备稿纸、笔,在老伴写作时送上一杯热茶、一条热毛巾等。真别说,老伴在我的劝导下,还真就像模像样地当起了“作家”。在3个月的时间里,他就写出了《苦难的童年》《夜袭》《亲历大同江战斗》《子夜排雷》等多篇文章,其中《夜袭》和《子夜排雷》还在报纸上发表了!看着报纸上刊登的文章,老伴的脸上乐开了花。

第三,我替老伴在老年大学里报了名,動员他去参加社会活动,“开阔视听,与时俱进”。现在很多老年人喜欢“躲进小楼成一统,不管冬夏与春秋”,这是衰老的诱因之一,我可不能让老伴蹈此覆辙。老伴在老年大学,分别报了门球班、歌唱班、秧歌班和摄影班,一下子学了四门“手艺”。报班后,老伴风雨无阻去听课、参加活动,人一下子年轻了许多。有几次他还代表班里的学员到外地去演出。

一年多来,在我的帮助下,老伴一“动”再“动”,退休综合征豁然而愈,整个人精神焕发、活力十足,俨然返老还童一般!生活不仅井井有条,而且丰富多彩,用老伴的话说:“我浑身有使不完的劲,老觉得时间不够用,还有好多事等着我做呢!”