面对身边满满负能量的人该怎么办

2021-02-22 07:44:27 保健与生活 2021年3期

章剑和

阿成最近跟妻子阿琳沟通很困难,对她的一些言行越来越难以忍受:她看任何同性都不顺眼,说出来的话都是别人的不是,一身的负能量。更可气的是,她总觉得自己每次“评论”别人都很中肯。看着阿琳说话时要么嘲笑、要么咬牙切齿的样子,阿成担忧妻子是不是有心理问题,该如何帮助她排解,又该怎样与她相处呢?

在我们周围,确实有些人总是满满的负能量,这也看不惯,那也不顺眼。比如,有人很自卑,满口都是丧气话。其实,我们都有自卑的地方,但整天把自卑挂在嘴边的人,令人生厌。还有些人总是很焦虑,担心这,担心那,一点小麻烦都万般纠结,寝食难安,却不想着努力去解决问题。

事實上,不良情绪人人都有,可是该如何控制呢?对阿琳而言,应该经过自己的努力,走出事事抱怨责怪他人或环境的泥沼。

用心做好自己的事 一个人的能力有大有小,精力也有限,应该去做那些自己能够做、做得好的事。把有限的时间尽量用于琢磨做好自己的事,就没有时间自寻烦恼了。

学会排遣,善于自我安慰 人若抑郁或经常生气、抱怨,不仅会引发胃病,还会引起心脏病、高血压和失眠等病症。抱怨、生气,不但不利于解决问题,还有损自己的身体健康。

控制坏情绪需要有好的修养 建议阿琳平时多看些书,尤其是一些有关身心修养和心理健康的好书。要知道对别人抱有敌意,对自己也是一种伤害,以一种宽容的态度看待事物,才能使自己获得心理安宁。

对阿成而言,他已经知道妻子有这种坏情绪且不擅长控制,可给她一些善意提醒,但一定要注意讲话技巧。可以在阿琳冷静下来后,跟她来一次促膝谈心,用温和的语气询问一下她这样做的理由。比如,当他发现妻子在街上走路时,总是对路人怀有恶意,看谁的眼神都不友好,他可以在跟她坐下来吃饭、聊天时引导式地问问她,刚才从你旁边经过的人对你做什么了,你为何那样看人家?如果她支支吾吾也说不上为什么,他就可以适当劝解两句,让她自己意识到这个问题即可。注意不要过于严厉地指责这种行为,只需要给一些提示,或者时常分享一些情绪管理、修养身心的文章给她读一读,从侧面帮助她学会管理自己的情绪,或许就可以逐渐纠正。