助眠宁心 按压强间穴

2021-02-22 02:33:20 保健与生活 2021年3期

强间穴别名“大羽穴”,是属于督脉的穴位。现代人的生活压力大,许多人有失眠的问题。遇到这种情况,可以通过刺激按摩强间穴来调理和治疗。中醫认为刺激强间穴可以起到平肝熄风、升阳益气、醒神宁心、助眠的作用,可治疗失眠。

取穴:强间穴位于头部,当后发际正中直上约3厘米,脑户穴上约5厘米处。

按摩方法:刺激强间穴可以采用揉按的方法,将食指、中指并拢,放于强间穴上方,以穴位为中心,用食指、中指的指腹揉按强间穴2~3分钟即可,按揉时穴位会有酸痛、胀麻的感觉。

摘自《大河健康报》