解读爷爷的长寿密码

乔欢

爷爷生于1919年，百岁过后，他依然思维敏捷，身体很好。爷爷长寿并非偶然，他的长寿秘密就藏在他的生活细节中。

爷爷一生兴趣广泛，退休后，他尤其喜欢看电影，买回了一堆影碟慢慢欣赏。他还很喜欢花，年轻时爱种花，曾在房前屋后种满鲜花;老了以后，他花种得少了，但买花的兴致不减，直到90多岁时还经常买几枝鲜花插在客厅的花瓶中。

很多长寿老人的生活极有规律，爷爷也是如此。爷爷每天早上4点多就起床了，然后洗漱、浇花，6点多和奶奶一起步行出门喝早茶;喝完早茶、聊够了天，再慢悠悠一起步行回家。途经菜市场时，奶奶会买两把青菜、一点肉，爷爷则不忘捎一束鲜花。

在饮食习惯上，爷爷喜欢吃米饭、米粉、面食等主食;他不挑食，也不戒油脂，喜欢吃肥肉;爷爷还喜欢吃韭菜，很爱吃水果;他愛喝广式老火汤，尤其喜欢喝用马齿苋、野菜头配上豆子（包括绿豆、眉豆、大豆等）、陈皮等煲的骨头汤。虽然爷爷胃口一直很好，但他并不多吃，每餐定时、定量，适可而止，只吃六七分饱。

爷爷喜欢喝茶，尤其是铁观音和绿茶;他很少喝酒，偶尔喝一小杯。早年，爷爷也抽烟，据说还抽得很猛，但在他50多岁快退休时，下定决心戒了烟。

爷爷胸襟旷达，很少为家庭事务忧心，家里的事情全由奶奶做主。虽然爷爷的性格比较急躁，但他很少发脾气，偶尔和奶奶吵架时，他也是只吵一两句就不再说话了，由得奶奶占上风;几个儿女小的时候难免淘气，但爷爷几乎没打过孩子。

年老后的爷爷，也有很多老年病如高血压、糖尿病、肾病，但他有病从不扛着，该治就治，所以他的病情一直控制得比较好。爷爷一共有5个儿女，其中3个在身边，他们都很孝顺，陪着爷爷看病、住院，帮爷爷问医、拿药，不辞辛苦地跑前跑后。

至于爷爷长寿的关键，我想应该是奶奶的陪伴。虽然爷爷奶奶的婚姻是包办的，两人的家境和性情也很悬殊，他们吵吵闹闹了一辈子，但他们风雨与共了一辈子。奶奶的多年唠叨，在爷爷听来或许就是最安心的吧。

长命百岁是每一个人都渴望的，长寿与外界环境、遗传因素、生活习惯、精神面貌等息息相关。而我以为，儿女和老伴的陪伴才是最重要的，这种精神力量才是爷爷长寿的终极秘密。唯愿天下有情人都能白头偕老、相伴一生！