解读爷爷的长寿密码

2021-02-22 07:45:25 保健与生活 2021年4期

乔欢

爷爷生于1919年,百岁过后,他依然思维敏捷,身体很好。爷爷长寿并非偶然,他的长寿秘密就藏在他的生活细节中。

爷爷一生兴趣广泛,退休后,他尤其喜欢看电影,买回了一堆影碟慢慢欣赏。他还很喜欢花,年轻时爱种花,曾在房前屋后种满鲜花;老了以后,他花种得少了,但买花的兴致不减,直到90多岁时还经常买几枝鲜花插在客厅的花瓶中。

很多长寿老人的生活极有规律,爷爷也是如此。爷爷每天早上4点多就起床了,然后洗漱、浇花,6点多和奶奶一起步行出门喝早茶;喝完早茶、聊够了天,再慢悠悠一起步行回家。途经菜市场时,奶奶会买两把青菜、一点肉,爷爷则不忘捎一束鲜花。

在饮食习惯上,爷爷喜欢吃米饭、米粉、面食等主食;他不挑食,也不戒油脂,喜欢吃肥肉;爷爷还喜欢吃韭菜,很爱吃水果;他愛喝广式老火汤,尤其喜欢喝用马齿苋、野菜头配上豆子(包括绿豆、眉豆、大豆等)、陈皮等煲的骨头汤。虽然爷爷胃口一直很好,但他并不多吃,每餐定时、定量,适可而止,只吃六七分饱。

爷爷喜欢喝茶,尤其是铁观音和绿茶;他很少喝酒,偶尔喝一小杯。早年,爷爷也抽烟,据说还抽得很猛,但在他50多岁快退休时,下定决心戒了烟。

爷爷胸襟旷达,很少为家庭事务忧心,家里的事情全由奶奶做主。虽然爷爷的性格比较急躁,但他很少发脾气,偶尔和奶奶吵架时,他也是只吵一两句就不再说话了,由得奶奶占上风;几个儿女小的时候难免淘气,但爷爷几乎没打过孩子。

年老后的爷爷,也有很多老年病如高血压、糖尿病、肾病,但他有病从不扛着,该治就治,所以他的病情一直控制得比较好。爷爷一共有5个儿女,其中3个在身边,他们都很孝顺,陪着爷爷看病、住院,帮爷爷问医、拿药,不辞辛苦地跑前跑后。

至于爷爷长寿的关键,我想应该是奶奶的陪伴。虽然爷爷奶奶的婚姻是包办的,两人的家境和性情也很悬殊,他们吵吵闹闹了一辈子,但他们风雨与共了一辈子。奶奶的多年唠叨,在爷爷听来或许就是最安心的吧。

长命百岁是每一个人都渴望的,长寿与外界环境、遗传因素、生活习惯、精神面貌等息息相关。而我以为,儿女和老伴的陪伴才是最重要的,这种精神力量才是爷爷长寿的终极秘密。唯愿天下有情人都能白头偕老、相伴一生!