科学健身，每个人都可以变成“彭于晏”

出镜 ：罗哥大龄健身达人。健身强体 在他身上得到最好的体现。 

58岁的罗哥每天都会在健身房内健身一个小时，在健身房毫不费力地进行肌肉拉伸训练的他看起来就像一个小伙子。很难想象八年前的罗哥曾陷在病痛的泥淖里，一度认命，是健身让他的身体和精神面貌都焕然一新，现在他觉得：不管什么年纪，运动可以让人保持活力。

从医院病房到健身房

罗哥五十岁时曾极度慌张。那时候他还是罗总，每天忙得脚不沾地，张口谈的都是百万级的生意。忙碌之余他迟钝地感知到身体不适——莫名暴瘦，三个月内体重从170斤掉到130斤，疲乏倦怠，做医生的发小让他做个全面体检，体检结果上空腹血糖数值高达29.3 mmol/L（正常人空腹血糖是3.0-7.0 mmol/L），发小直接打来电话：住院吧！

挚友因为高血压酒后离世，工作伙伴因为肺癌去北京治病再也没回来，自己又查出病况，罗哥一下子心灰意冷，明明五十岁才刚到享乐的年纪，却不得不开始面对身体机能的衰败。

“我从未掉过一滴泪，”罗哥笑言，“那时，我也是打算体面地离开。”因为空腹血糖数值异常高，他一方面遵医嘱住了院，另一方面却在规划着悄无声息地告别——去一个喜欢的小岛，看看大海，等待死亡降临。罗哥没告诉任何人他生病的事情，前妻、儿子和女儿对此一无所知。他有着知识分子的清高，也在坚持最后的领导派头，但他整个人都浸在悲观的氛围里，无法挣脱。

转机出现在住院期间外出溜达散心的时候。罗哥被发传单的小兼职强塞了某健身房的七天体验卡，本着发泄的心理，他立马去了不远的健身房，各种器械摸了个遍，狂出汗了一个小时。下午护士在给他注射胰岛素前照例量了血糖，告知他今天状态不错。第二天他宣泄式健身归来，护士质疑他是不是已注射过药物。罗哥开始意识到运动起了作用，但他不敢贸然确认，遂打电话给医生发小，得到肯定的答复——运动确实能活跃人体的心血管系统。七天体验结束，罗哥正式办了健身房的年卡。

健身改变的不仅仅是健康状态

罗哥在事业上颇有建树，生活富足，曾一度以为到达了人生的最高境界，然而一场病痛改变了他的价值观。“那阵儿刚投了几十万给一个年轻人的小公司，合伙人打电话问我接下来的规划，我告诉他随意弄，我不管了。”罗哥说挣再多的钱也买不回健康，在那个档口，他瞬间放下对物质的执念。出院后，罗哥花了半年时间卸掉私企的副总职位，整理完工作的琐碎，他成了健身房的常客。

罗哥最初在健身房只是无目的地运动，什么项目都做。随着身体的改变，他逐渐把健身的目的转移到了健美方面。“最开始我身边的人很不理解，说‘罗大哥，你练身材有什么用呢？会挣更多钱吗？买菜会打折吗？我觉得不是这样的，这是我的一种生活方式，我太太也很喜欢。”说到这儿，罗哥不禁笑得眉眼弯弯，两年前他重组了家庭，在一堆大腹便便的中老年人中，罗哥的健康帅气一下子就抓住了太太的目光。

同学聚会，罗哥是同学中的“明星”，他说：“拼资产，身价过亿的老同学比比皆是，但是我却是状态最年轻的。很多老朋友看到我的改变，也加入了健身大军。”罗哥鼓舞了不少中老年人加入到健身的行列中。

“我是误打误撞找到健身强体这条路，可能有很多人撞不上。” 罗哥说每个热爱健身的人都有一个故事，但是他希望能有更多的人不带故事来健身，让健身成为一种习惯、一种生活必需品。

老年人同样可以做“年轻人的运动”

作为一位“年轻”的老人，罗哥十分关注中老年群体的生活。很多人对退休后的中老年群体的认识，都是身体不那么健康了，每天提着鸟笼去公园晃荡，最多打打太极，扭一扭广场舞。罗哥也曾这么认为，觉得老年人就该慢速健身，毕竟身体机能衰退，剧烈运动也不合適。但是他现在觉得只要用对方法，科学健身，老年人也可以做一些“年轻人的运动”。

春天的时候，罗哥跟一帮老友相约爬井冈山，老友们其实都是有点抵触的，那么高的山，登顶再下来，肌肉酸痛，不休息个几天回不过神。罗哥带着他们做爬山前的热身活动——伸展筋骨、下压腿，爬山途中教他们用腿部发力、调整呼吸节奏，爬完山后的第二天大家都神清气爽，该干嘛干嘛。

“我们过去有一个陈旧的观念，在年轻的时候拼命地挣钱，身体坏了也没关系，反正老了退休了也没事做。实际上退休以后我们还有很长的时间，现在的人寿命都很长，我们要重新规划一下我们的人生，健康生活，这样不仅是对自己负责，对家人、对社会也都有益。”

去年初，去了六年的健身房因为疫情无力支撑，罗哥注资成为大股东。罗哥希望能通过自己的现身说法，让人们意识到：年轻时应该找到工作和健康的平衡点，合理安排工作和生活，以健康的状态步入老年，迎接老年新生活。

2021年，罗哥已经58岁，还在继续健身。他说：“不管是运动还是其他事情，永远不分开始时间的早晚，不管你是20岁还是80岁都可以。所以在这个基础上，我会一直坚持健身，直到我坚持不动了为止。”