久坐缺乏运动会引起胆囊结石

最近一项对西方人群中40至75岁男性进行的前瞻性队列研究表明，增加运动与患症状性胆结石疾病的风险呈负相关;而久坐行为与患症状性胆结石疾病的风险呈正相关。每周增加5次30分钟的耐力训练，可以使男性胆囊结石患病率降低34%;每周看电视超过40个小时的男性，比每周看电视少于6个小时的男性有更高的患胆囊结石病风险。

另一项对西方人群中40至65岁女性进行的前瞻性队列研究也表明，休闲体育活动与症状性胆囊结石切除术的风险呈负相关;而久坐行为与胆囊切除术的风险呈正相关。每周平均进行2至3个小时的休闲运动，如慢跑、快跑、快走和骑自行车等，可以将女性罹患胆囊结石的风险降低约20%;每周花40至60小时坐着工作或者开车的女性，比每周少于6个小时坐着工作的女性有更高患病风险。

对中国成年人群的研究也发现，运动与胆囊结石疾病呈负相关。每天长时间坐着不动看电视、阅读和打牌等，都会增加患胆囊结石的风险;相反，通过体育活动降低腰圍水平后，可以降低50%患胆囊结石风险。

（摘自《家庭医学》）