再议摔跤专项体能训练

李岩岩 曾晓静

关键词：摔跤; 体能训练;专项特质; 综合能力;控制;评价

一、关于摔跤体能训练的专项特质

当前我国摔跤专项体能训练的发展呈现出以下主要特征：比赛中对抗更加激烈，对无氧与有氧供能要求也越来越高，运动员在一天内完成所有比赛，表现出非常高的有氧能力;不同级别对体能要求有所差异，大级别中的大力量、力量耐力和小级别的速度灵敏、力量柔韧等身体素质，在体能训练中占有核心地位;“力量是基础、速度是灵魂、耐力是保障”在具体训练实践中，应结合关键技术环节进行有针对性的专项体能训练设计;核心力量、震动力量及悬吊训练等大大提高体能训练效果，利用核心力量不仅提高力量训练整体效果，还可以起到稳定、协调技术动作作用，达到攻防均衡目的。

摔跤这种技能主导性项目以强大的专项体能为基础，对运动员综合竞技能力要求很高。摔跤体能各要素（力量、速度、耐力、柔韧、协调、灵敏、形态等）共同协调作用，为技战术水平形成和发挥提供有力支撑，有时起到比赛制胜的决定性作用。摔跤专项体能的关键，是通过针对性训练提高运动员一定时间内完成单场高强度连续比赛和多场次重复比赛所需体能以及高强度对抗条件下合理有效应用技战术的综合对抗能力，主要进行专项力量、专项代谢供能、专项抗疲劳和恢复能力训练以及包括专项速度、专项柔韧、协调、灵敏、专项形态等在内的其它专项身体素质训练。……