浅谈八段锦对大学生体质健康的影响

（广东外语外贸大学 广东 广州 510420）

前言

健康是人类永恒的追求，没有了健康，其他一切梦想都很难实现。大学生群体是我国社会和经济发展的主要建设力量，其体质健康问题在近些年来非常受关注和重视。增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，更是关系到国家和民族未来的一件大事。为了提升全体国民的身体素质，我国在2016年颁布了“健康中国2030”的规划纲要，将提升全民的身体健康水平上升到了国家战略高度。由此可见，国家对于国民体质健康的重视。尤其是对青少年群体的体质健康状况非常关注，为此，国家加大了对公共健身服务基础设施的建设力度，并倡导人们通过参与各种体育锻炼来提升身体素质水平。其中八段锦就是很好的一种锻炼方式，它锻炼时对于场地和器材等都没有什么特殊的要求，是人人都可以参与的一种锻炼方法。大学生练习八段锦，不仅可以弘扬我国优秀的传统文化，而且在提高大学生的体质健康水平上也是有积极作用的。

1、八段锦简介

八段锦属于我国古代的导引术。它是以《黄帝内经》为指导，结合阴阳、五行、气血、经络等理论学说而整理创造出来的一种既具有运动锻炼的功能又具有养身健身功效的一项传统的运动方式。

1.1、八段锦的概念

我国传统保健方法八段锦主要是由八节肢体动作所组成的。既有坐势的，也有立势的。八段锦中的“八”字，不单单指的是段、节和八个动作，更深层的意思是说明八段锦这种功法是有很多要素所组成的，他们之间既是相互联系，又是相互约束的，通过循环运转来达到健身的目的。……