核心力量训练对篮球跳投技术的影响研究

（云南民族大学体育学院 云南 昆明 650500）

1、引言

核心力量训练是针对核心肌肉群的训练，通过对核心肌肉群的训练使运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持的作用，虽然核心力量训练已经被一部分篮球运动员和教练员所采用，但是核心力量在篮球跳投技术方面的研究还存在很多不足，需要我们更加深层次的研究。

在篮球运动中最常用的有效的得分方式是投篮，跳投是多种投篮方式中技术含量较高的一种，跳投相对于普通的原地投篮来说，需要投篮者在身体离开地面时将球投出，当运动员离开地面后身体失去了地面的支撑，运动员的身体重心将会变得不稳定，再加上在比赛中对手的严密防守或和激烈的身体碰撞中，运动员想要稳定重心更是难上加难，跳投的命中率将会大打折扣，因此需要良好的力量基础和空中身体平衡能力，这就需要强有力的核心力量做支撑，因此，研究核心力量对跳投的具体影响和科学的进行核心力量训练是非常必要的，也是本文研究的意义所在。

2、研究对象和研究方法

2.1、研究对象

本文以核心力量训练对篮球跳投技术的影响为研究对象。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

根据本文的研究目的，通过中国知网等查询相关的文献资料，为本论文提供写作的构想和思路，同时使本文具有一定的科学依据。

（2）实验法。

云南民族大学2016级篮球专项的男生16人，将16人分为两组，实验组和对照组。……