大学生减肥效果影响因素及其应对策略研究

（太原科技大学体育学院 山西 太原 030024）

1、大学生减肥状况

1.1、大学生肥胖原因

大学生的年龄范围一般是在18-24周岁之间，正处在风华正茂、青春年华的美好时光中，这个年龄阶段正是恋爱的最佳时期，因此，大学生非常在意自己外在形象。大学生经过高中三年的努力学习时期，经过三年的勤奋学习才步入大学殿堂，大学生在大学阶段开始放纵自己，缺少教师的管教，学习开始下降，晚上通宵打游戏，中午才起床，吃饭叫外卖，过于放纵的生活是此部分大学生身体开始发福。此外，大学生一般以学校食堂为就餐地点，食堂的饭菜过于油腻，且不注重营养搭配，大学生又缺乏营养均衡意识，最终导致大学生逐渐肥胖,肥胖率越来越高。因此，大学生开始自己的减肥之路。根据我们对910名在校大学生的调查显示，有72.0%的大学生有过减肥经历，有28.0%的大学生没有减肥经历。

1.2、大学生减肥方式

大学生减肥方式多种多样，根据对72.0%有过减肥经历的在校大学生进一步的访问，部分大学生是以跑步的方式进行减肥，有的大学生是喜欢游泳，有的则会选择自己喜欢的运动，比如，踢足球、打篮球，一些女生则会选择去跳舞或者瑜伽锻炼的方式来使自己身材不断变好看。但是，还有一些大学生因为减肥时常选择不吃饭，在早晚选择空腹跑步，虽然这也能达到减肥的效果，但是长时间以此种方式进行减肥会造成身体亚健康，运动能力下降，抵抗能力下降，胃口由于长时间不摄入食物也会出现慢性胃炎等疾病。……