浅析体育功能性训练与身体素质训练的异同

马瑶

（宁夏大学 宁夏 银川 750021）

引言

现代人开展体育锻炼时越来越注重其功能性和作用，更加深入细致的了解每一项不同体育锻炼所带来的功用是现代体育锻炼研究当中十分重要的一个课题。而功能性训练和身体素质训练则是目前十分热门的两个体育锻炼概念，精准地区分这两个概念的不同能够为人们开展体育锻炼时的质量和效率提升带来极大的帮助。准确地掌握各项体育锻炼概念能够让体育锻炼活动的参与者更加清晰地了解各项活动为自身身体素质和体能提升所带来的作用，使其体育训练活动能够更加系统且科学地开展。

1、二者的区别

1.1、概念的不同

功能性训练主要是指通过各项专项的练习来对自身身体的各项控制能力进行提升，在这一过程当中训练者对于自身肌肉的掌控情况和整体的身体协调感能够获得更多的锻炼。这一概念主要是指通过体育锻炼来对自身的各项身体机能进行不断的提升和加强，使得自身能够通过更强大的身体掌控能力来进行更多的难度更高的体育锻炼。身体素质锻炼则是指通过各项体育活动来增强去年这个人的身体素质，这包括塑造更加强健的体魄和更健康的生活方式。这一类锻炼更加注重日常性和规律性，要求锻炼者能够真正在日常生活当中将体育锻炼纳为自身的一项日常习惯。这类体育锻炼活动则更加注重锻炼者各项身体机能指标的提升，强调锻炼者是否能够在这一过程当中拥有更加充沛的活力和更加良好的身体感觉。……