小学背越式跳高运动员的专项素质训练分析

（常熟国际学校 江苏 苏州 215500）

背越式跳高是田径运动中的重要组成部分，对于跳高运动员的速度、力量、弹跳能力、身体协调性和柔韧度都有着较高的要求。当前我国小学运动员的专项素质训练还没有形成一个完善的系统，且小学运动员受发育水平限制，身体各方面的素质和条件都比较差，所以要加强对小学背越式跳高运动员的专项训练，提高其不同专项的能力，从而提高小学运动员的背越式跳高综合能力，使小学生运动员的背越式跳高成绩能够有效提升。

1、小学背越式跳高运动员的专项素质训练项目和训练方式

1.1、专项速度训练

背越式跳高对于速度有着极高的要求，因为背越式跳高需要助跑的速度来增加跳跃式的力量，从而能够使运动员跳的更高。跳高运动员的专项速度取决于一般速度素质的水平。从小学生运动员的身体素质方面进行考虑，训练强度不能过高，否则会使小学生运动员承受过高的训练强度，从而起到相反的效果，因此要注重对速度技巧的训练。背越式跳高的助跑与普通的加速跑有着明显的区别，背越式跳高助跑是为了积蓄能量，其核心目的是为了起跳做准备，不是单纯的为了提高速度而进行专项速度训练。因此，在对小学背越式跳高运动员的专项速度训练过程中，要注重对助跑的加速和节奏感进行训练，让小学生运动员在加速跑时身体重心的高度能够放低一些，从而为起跳积蓄足够的能量。……