街舞运动对大学生身心健康的影响剖析

（宁夏大学体育学院 宁夏 银川 750000）

前言

现代社会的高速发展，社会竞争日益激烈，知识和技能已经不能代表大学生的一切，内涵美和外在美兼得才是当代大学生最美好的形象，所以大学生的身心健康对于整个社会而言有着不可比拟的作用，只有那些能承受社会考验的大学生才有可能成为社会的脊梁。街舞运动表现时尚，运动强度适中，练习者不仅可以消耗脂肪，改善身体姿态还可以释放情绪，缓解心理压力。因此，为了更好促进大学生的身心健康发展，本文就街舞运动对大学生生理和心理上的影响展开分析和论述。

1、街舞运动的特点

1.1、健身性

街舞属于一种中低强度的有氧运动，有一定改善身体姿态和瘦身的功效。街舞的动作由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈等关节的屈伸、绕环、转动、等连贯动作组合而成，各个动作都有其自身特定的健身效果。街舞动作非常重视身体和步伐的节奏变化，并增加了许多手臂组合动作，在随意、松弛的动作感觉外，更强调动作的韵律感与爆发力，因此，街舞运动不仅可以提高练习者的心肺功能，还有利于脂肪的消耗，达到健身的效果。

1.2、娱乐性

街舞运动具有舞蹈的艺术性和娱乐性，街舞每个舞种的风格相距较大，练习者可以选择自己喜爱的舞种进行练习。街舞在动感十足的音乐伴奏下进行练习可以使人注意力集中，使大脑想念力和创造力发挥到极致，改善负面情绪。街舞的风格大都自然而狂放，不拘一格很容易使人兴奋起来，使人们的身心得到愉悦，缓解精神压力，释放心理压力。……