青少年足球开展心理训练对减少运动损伤的作用分析

（昆山市陆家中心小学校 江苏 苏州 215331）

足球训练环节，导致运动员出现损失的因素是很多的，比如训练时间过程、训练设施老旧、天气环境比较差、运动员身体素质和身体特点、准备工作不到位等等，但是从这些因素的影响严重性进行分析，心理因素是影响最大的，至少有超过30%以上的运动损伤都是因为心理因素所导致的。Nideffer认为，运动员心理比较紧张的条件下，会导致其出现保护反应，这种反应也会导致损伤问题的发生。Cryan和Alles也认为，运动员处于身体高度紧张的状态之下，视野会变得更窄，就无法从周边环境中获取必要的信息，同时注意力无法集中，导致个体受到了一些重要信息的刺激反应，运动员无法获取重要线索，所以导致了意外损伤事故的发生。而运动员出现损伤之后，要投入比较多的人力、物力与财力进行恢复，也会导致训练中断，影响运动员水平和身体健康。因此，最好的治疗就是预防，但是如何利用心理训练避免或者减少运动损伤，当前并未深入研究。基于此，本文重点研究近年来心理训练应用到足球训练中的经验，具体内容如下。

1、研究对象

通过“心理训练”和传统常规训练应用到运动员预防损伤中，做好充分的对比分析，能够寻找出具体的心理训练方法。随机选择215名青少年足球运动员为本次的实验对象，根据实验的标准随机的分配为实验组、对照组。

2、研究方法

训练过程中，在技术、战术、体能等都一致的基础条件下，对照组通过常规训练方式，实验组除了进行常规训练，还融入了心理训练方式，主要是表象训练、自我暗示训练、放松训练等心理方式。……