核心力量训练在足球训练中的作用和运用分析

（四川师范大学 四川 成都 610101）

随着核心力量被更多的专业人士和教练所认识，人们对核心力量的关注度也越来越高，核心力量不仅是人体的重要力量，也是运动员训练中的一个重要的组成部分。目前国内一些专业人士对核心力量的释义有着不同的理解，王卫星、李海肖认为，所谓的核心是由人体的腰部、盆骨和髋关节组成的，意思是指人体的中间区域，大致是指肩膀以下髋骨往上包含盆骨的区域，其中包含着人体的背部肌肉、腹部肌肉以及骨盆的全部肌肉群。因此，我们可以认识到核心力量是指人的身体的中间部分，在这个区间包含了很多人体重要的肌群，由此可以认识到，想要提高身体素质，进行科学有效的专业训练非常重要。吴焱军、许剑、曾秀霞认为，核心力量训练可以被称之为人体稳定性和平衡能力的训练，主要是指对人体的核心区域，比如，人体的躯干等肌肉群进行专业的力量型训练，从而来提高运动员的控制能力和稳定能力。所以，从这一点可以认识到，所谓的核心力量训练主要是一种对运动员力量进行训练的方式方法，它不仅能够提高运动员的身体素质、肌肉耐力、还可以锻炼到运动员的协调能力。足球运动员只有提高了自身的身体稳定能力，才能在训练中、比赛中更好更协调的去控制住自己的身体和姿势，才能更有利于运动员发挥出自己更高超的专业技术能力和水平。可是，现在我们国家在足球核心训练这一块的重视度还不高，依然有着训练的方式方法单调、老套、预期效果不理想等现象的出现。……