青少年举重运动员的特点及训练对策

陈华明

（盐城市体育场 江苏 盐城 224000）

引言

随着我国经济实力的增强和社会的不断发展，我国的综合实力也在不断进步，这尤其体现在体育方面，我国已经成为体育大国，正在不断向体育强国的目标迈进，运动员的培养体系也逐渐呈现出特色化、个性化的特点。随着举重运动员的不断年轻化，青少年运动员的培养和训练成为发展举重运动的关键。但是，由于青少年正处于身体、心理等多方面发展变化的特殊时期，也由于目前的举重运动员训练仍然存在科学性、规范性不足的特点，人们对举重运动的认识仍有所偏差，所以，我国青少年举重运动员的训练与培养过程仍然存在一定的问题，亟待我们去探讨和解决。而如果这些问题不能得到充分的重视，那么不仅可能会出现只求成绩、忽视客观规律的状况，而且还可能会导致青少年举重运动员身体、心理受到一定的伤害，影响青少年运动员的整体发展和健康成长。所以，我们必须注重举重运动员训练的科学性和规范性，从青少年举重运动员的特点出发，不断调整训练策略，以促进运动员的发展和进步。

1、青少年科学参与举重训练的重要意义

近年来，很多家长和青少年对举重运动仍然存在一些误解，但是，事实上青少年参与科学的、系统的举重训练有着十分重要的意义。家长和青少年应当正视举重这项运动，充分了解举重的各项良好影响。作为一项力量运动，在举重时，人体肌肉能够进行舒张或收缩，长期进行举重训练能够锻炼人体肌肉，改善人体机能，同时还能够促进、增强神经系统的调节能力，使肌肉中枢之间的关系更加协调，从而提高人们的身体素质。……