浅析高中女子篮球队体能及技能训练策略

周可扬

（上海市张堰中学 上海 200000）

女子篮球在社会中被众多球迷追捧，且在校园内部的普及程度正在逐渐提升。这便意味着女性运动员的体能、技能需要进行强化提升。由于女性运动员自身的性别因素，在身体素质和心理素质上都与男性运动员之间存在较大差异。鉴于此，开展女性运动员的体能、技能训练研究十分重要。

1、女子篮球队训练的必要性

1.1、有助于身体的发展

青少年在某些时间阶段中的成长是十分迅速的，在这一时期对青少年开展体能训练能够获得较好的成绩，其中包含着青少年运动员的生物改造、体能训练等。体能训练是具有系统性和整体性的训练形式，教练员对运动员施加不通过负荷的刺激能够帮助运动员逐渐适应不同程度的体能锻炼，促进其身体发生变化，改善其各个器官的健康程度。

1.2、训练技术战术，提高成绩

高中阶段是女生身体发育的关键时期，身体素质也在逐渐完善。随着年龄增长，身体各项器官都能够有所提升，做好青少年的体能训练工作对其生理发育、职业生涯成长具有十分重要的作用，需要重视高中阶段篮球运动员的体能训练工作。与此同时，在篮球对抗中，任何身体上的碰撞、技巧发挥等都需要奠定在良好的身体素质之上，作为对抗竞技的一部分，身体机能的优良能够适当填补运动技巧的缺失。

1.3、体能训练是保证良好心态的基础

体能巡林离不开运动员良好的身体素质，在长期接受体能训练的基础上，达到专项训练目标也是事半功倍。……