射击运动员的身体训练

陈立

（马鞍山市体校 安徽 马鞍山 243041）

前言

随着运动浪潮的来临，人们对于运动员越来越关注，特别是近年来，射击运动员为我国取得了良好的国家荣誉。射击运动主要是利用枪支对准目标打靶的竞技项目，看似简单的运动不仅对运动员的视力、专注力具有良好的要求，同时对于运动员的身体素质也有一定的要求。运动员必须要具备良好的身体素质才能够承担起专业的训练。教练要结合每个射击运动员的身体实际情况，为运动员制定身体训练计划。射击运动员的身体训练关键在于运动员本身，运动员要在运动中保持积极性，并且具有一个良好的训练状态和心情，才能够不断地提高自身的身体素质，为射击训练打下良好的基础。

1、射击运动员开展身体训练的重要性与必要性

身体训练主要是通过运动锻炼提高肌肉的弹性和强度，增强肌肉的耐力和快速恢复的能力。通过身体训练还能够增加心肺功能，促进全身血液循环，让身体能够一直保持在一个良好的状态。许多人认为作为一个射击运动员没必要开展身体训练，只要做好射击训练即可，这种认知是相对错误的，作为一个射击运动员要想具有一个专业的射击能力，必须要具备良好的身体素质。首先，开展身体训练可以有效提高运动员的体能，支撑起运动员的射击训练。例如，若是运动员的身体素质能力相对较差，在射击训练过程中身体就容易出现问题，影响训练效果。……