田径运动员下肢损伤风险评估及平衡功能训练分析

何涛

（山西师范大学 山西 临汾 041000）

田径运动在竞技体育中占据着重要的地位，一方面，我国田径运动在国际体育中的成绩斐然；另一方面，田径运动项目是我国基础体育教学的必学科目，也是大中小学校园的常见的竞技体育项目之一。当前，田径项目的爱好者越来越多，在日常训练中更应该加大安全防护，采用科学的训练方式，降低运动风险，提升其平衡能力和身体协调能力。

1、常见的下肢损伤分类

作者通过文献资料法、实地走访法、数据统计法、分析法等，对J市、L市、H市、B市4所体育类高校进行调查，样本容量为400名学生，其中作者发现，在田径运动中，运动员下肢损伤现象尤为常见，关节扭伤（膝关节、髋关节、踝关节等）占比32%、肌肉拉伤占比41%、擦伤挫伤占比7%，一些训练时间较长的运动员还会出现疲劳性骨膜炎占比9%、髌骨软骨病占比11%。

2、下肢损伤的原因分析

2.1、关节扭伤

运动员容易出现关节扭伤，主要是因为在日常训练中，田径运动会有很多腾空、跳跃性动作，比如，在跳远、调高、跨栏、障碍跑等项目中，由于踝关节和膝关节的生理构造特性，一旦出现着地偏差，就会造成重心不稳，身体失去平衡，再加之身体惯性的影响，致使运动员出现摔倒现象，直接导致足内翻、韧带损伤、跖骨损伤等；其次，还有一些运动员在训练之前没有仔细观察周围环境，不能及时察觉场地不平整问题，再加之一些运动在训练时，没有专业老师在旁边指导，容易出现一些技术性错误，动作不够标准，技术不规范，要领不正确，最终导致关节扭伤，甚至产生强烈震荡。……