浅谈篮球运动员损伤的形成与有效预防

（郑州澍青医学高等专科学校 河南 郑州 454950）

引言

篮球运动作为一项较为热门并且受到人们广泛喜爱的运动，参与的人数与其他运动项目相比也是极多的不仅在学校体育教育中需要进行篮球运动的教学，在学校以外的其他地方也能看到各种年龄阶段的人们进行篮球运动的身影。由于篮球运动是一项运动强度大、对抗较为激烈运动，所以在进行篮球运动过程当中极容易产生损伤，严重的甚至会造成不可弥补的后果，为伤者带来了心理和身体上的双重负担。基于此，深刻认识到篮球运动损伤的特点，通过采取适当的措施避免篮球运动损伤的发生，可以在促进篮球运动健康高效开展的同时，对进行篮球运动的人员的身心健康也有着重要的意义。

1、篮球运动损伤产生原因分析

1.1、准备工作不到位

准备工作不到位是导致现在许多人在进行篮球运动时受到伤害的重要原因之一。由于篮球运动是一项较为激烈和运动强度较大的活动，热身环节在这项活动中就显得尤为重要，如果人们忽视了准备热身这一环节，直接参加到篮球运动中去，这有极大的可能导致运动者的身体各个部位出现拉伤。尤其在篮球运动过程中，需要手、脚和腰部等等各个身体部位的配合，如果没有进行充分的准备热身活动，这些容易用力的部位就极容易产生扭伤或者拉伤。

1.2、技术动作不规范

近些年来，由于技术动作不规范造成的损伤的事件也常有发生。……