中医教你赶走“老寒腿”

焦勇

人们常说的关节炎是指反复发作、久治不愈的腿部（多指膝关节）酸麻疼痛，也常称为“老寒腿”。关节炎多在气候转冷、天阴下雨时疼痛加重。

其实，老百姓常说的关节炎、老寒腿是多种疾病的一个症状，如骨关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症，风湿性关节炎、类风湿关节炎等。

中医认为，这种病属于“痹症”，主要是当人体受到风、寒、湿等外邪侵袭而发病，痹阻于经络，使经络不通，引起腿部关节疼痛、屈伸不利等症状。中医治疗以疏散寒邪、温经通络、活血化瘀、消肿止痛为主。

下面介绍一些实用的中医方法。

按摩

冬季经常按摩上下膝眼、梁丘穴、血海穴、涌泉穴、太冲穴、申脉穴、照海穴、昆仑穴、太溪穴、三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴等，能活血散寒、通络止痛，防治老寒腿。每个穴位按摩1分钟～2分钟即可。也可以捏拿小腿后面的肌肉，每侧2分钟～4分钟。或者用双手拇指按揉膝关节周围，股四头肌、内外膝眼，内外侧副韧带和膝关节周围肌腱止點10分钟。

艾灸、拔罐

艾灸血海穴、梁丘穴、阴陵泉穴、足三里穴、肾俞穴、命门穴、大椎穴，可以行气活血、温经散寒。水罐或者火罐用于足三里、涌泉穴、阳陵泉，留罐10分钟～15分钟。或者在小腿、大腿部位采用走罐疗法。

熏洗

取伸筋草、鸡血藤、威灵仙、独活、苍术、羌活、元胡各15克，制川乌、制草乌、透骨草、桑寄生、当归、川牛膝各12克，制乳香、制没药各10克，红花6克。将上述药材水煎煮沸后，用小火煎30分钟。然后将药液倒入泡脚桶内，用药液的蒸汽熏膝关节和踝关节。等药液温度合适时再泡腿部，一次30分钟左右，每日1次即可。

热敷

炒盐：取食盐500克，八角、小茴香、羌活各100克，放入锅内炒热，用布包好，热敷患肢。或者用蜡疗袋局部热疗。热敷的温度应控制在50℃～60℃，时间控制在半小时内为宜，以防烫伤。热敷可减缓关节紧张，改善血液循环，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛。可选择热汽浴、温泉浴，也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停止热敷。高血压、心脏病患者应慎用，急性期应停止热敷。

揉搓

取防风、威灵仙、独活、苍术、羌活、元胡各15克，制川乌、制草乌、狗脊、桑寄生、当归、川牛膝各12克，制乳香、制没药各10克，将诸药捣碎，倒入50度左右的优质白酒3000毫升，密闭浸泡（夏季泡15天，其他季节泡20天即可）。临睡前取少量药酒，揉搓至局部发热为宜，每日1次。

此外，要注意膝关节的保暖，尽量穿着裤装。已经有老寒腿的人可以戴护膝。此举一方面有助于保暖，另一方面也可防止膝部受伤。

（摘自《大众健康》）（责编 满天）