体育训练理论与方法运用于运动员体能训练的研究

（辽阳市体育运动学校 辽宁 辽阳 111000）

在体育竞技中对运动员的运动科学研究，可以更好的促进竞技体育的发展。加强运动员个人素质培养，提高运动员体能训练技能，对运动员队伍进行科学有效的体育训练规划，是竞技体育顺利中的重要内容。

1、体能三要素

体能是人们在日常生活中人体器官系统在生理功能上的实际能力，是人们运动的主要反映。体能这种能力主要是人的身体素质以及人的活动能力。对于运动员的身体素质基本要求包括力量、耐力和速度，这也是运动员完成比赛的基本体能三要素。运动员在日常训练以及在竞技比赛中，体能三要素是非常重要的，运动员体能的表现主要是体能三要素的表现。体能力量素质是运动员学习并使用发挥身体技能，运动员技能与力量素质是密不可分的。运动员在竞技力量技巧比赛中，可以通过良好的力量素质训练使体能力量发挥到最佳状态，更好的显示出自己的竞技成绩。耐力是运动员长时间进行竞技比赛的基本能力，运动员在比赛中要保证一定强度，这样就需要良好的耐力才能够抵制比赛中的疲劳，更好的发挥自己的体能优势。速度在整个技能里面对运动员的竞技能力是非常重要的，是运动速度和头脑速度的综合表现，速度是运动员与竞技对抗的重要身体素质。

2、体能训练重要性

运动员体能训练是适应运动员在竞技体育中对身体器官功能的基本需要，包括跑、跳、力量、速度和耐力等的基本训练。……