冷疗对运动后疲劳恢复作用的研究进展

（云南师范大学体育学院 云南 昆明 650500）

1、文献的纳入标准

文献的纳入标准：文献的纳入标准主要有以下几点：（1）在学术期刊和学术数据库中出版和收录的全文或摘要；（2）中文和英文文献以外语言的文献不录入；（3）和冷疗与运动有关的实验性的研究以及较全面、较权威、综合性较强的综述性文献。

通过不限制时间检索找到有关冷疗的中英文献共1448条，其中冷疗与运动恢复的文献共18条；科学会议中与冷疗有关的文献研究共6条；第十届5篇第十一届1篇；第四届全国运动生理与生物化学学术会议——运动体质1篇；核心期刊66篇，通过筛查从2000年开始至今有52篇，排除相似且与主题不相关符的文献后得到核心期刊22篇，除此之外纳入了与主题相符的文献3篇，总计25篇，对得到的文献进行下载后通篇阅读，根据相关内容对文献进行分析总结

2、常用促进运动后疲劳恢复的冷疗方式及其应用

运动后疲劳是指：机体生理过程不能持续其机能在一定特定水平上和/或不能维持预定的运动强度。且肌肉大强度的离心收缩后使肌原纤维损伤产生肌肉的延迟性酸痛，从而导致运动疲劳的产生。

冷疗是指将比人体体温低的诸如冷水、冰、蒸发冷冻剂等物理因子作用于受试者身体部位而进行干预的一种物理疗法，是处理早期闭合性软组织损伤早期关键措施。部分学者在研究中指出在比赛过程中进行冷水浸泡能够快速恢复肌肉耐力，有效降低肌肉疼痛，并且快速恢复到训练前的状态。……