如何控制血压、血糖、血脂

□ 医科大学总医院主任药师 任耘

——张姐，最近怎么没有看见您出来遛？

——咳，别提了，本来好好的，一个月前查体，这不结果出来了，说我血压、血糖、血脂都高了，医生说我这是“三高”，这些日子光跑医院了。

——“三高”？我听说这是慢性病，需要长期用药，可得好好控制。

——是呢，医生也是这么说的。这不，吃了一个星期的药了，今天让去复诊，不聊了，我赶紧去医院了。

——好的，拜拜！

一、什么是“三高”呢？

顾名思义就是有三项指标都高了呗。

哪三项？

前面的对话，大家也看到了，就是血压、血糖和血脂咯。

今天我们不谈他们的具体指标，您只要知道这三项都高出了正常范围，就可以了，以后有时间我们再谈它们具体的指标是什么。

那么我们今天谈什么呢？

只谈如何控制！如何控制！如何控制！重要的事情说三遍，哈哈，大家别急哈，马上来了。

有些事情其实很简单，但又不那么简单，对于“三高”的控制，除了用药物治疗以外，简单来说，用一句话也能解决。

哪一句话？

就是6个字：“管住嘴，迈开腿。”

这几个字说的简单，做起来就不简单了。

因为人都是有欲望和惰性的，看见那么好吃的东东，忍住不吃这需要很大的毅力。

每天都要锻炼身体也需要很大的、持之以恒的毅力。

其实，“三高”在很大程度上就是在您的欲望和惰性中升高的。

二、怎么控制“三高”呢

我们来说怎么控制。

首先专业的事情交给专业人士，也就是药物控制，一定要找医生，找医生，找医生。重要的事情还是说三遍。医生会根据您的血压、血糖和血脂的具体情况综合考虑给予恰当的药物、适当的剂量以保证您的“三高”控制在一个您自己的适当范围，不高也不低。……