雨水如何养生

□ 天津市中医药研究院附属医院主任医师 张智龙

雨水是农历24节气中的第2个节气。《月令七十二候集解》记载：“雨水，正月中。天一生水，春始属木，然生木者，必水也，故立春后继之雨水，且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水时节，气温回升，冰雪融化，降水增多。那么此时节的气候变化特点是什么？而我们又应该如何养生保健呢？下面为大家介绍一下。

《月令七十二候集解》中将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”古人认为雨水时节，河水解冻，水獭也开始捕鱼，大雁因感受到北方的回暖而从南方迁徙而来，草木随地中阳气的升腾而开始抽出嫩芽。《历书》云:“斗指壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”因此，此时较立春时节，气候逐渐回暖，而阳气则进一步生发。故养生之人宜顺时而养，须护养体内之阳气，助其生发。

1.防春寒，下厚上薄

清代曹庭栋在《老老恒言·燕居》中说：“春冰未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”雨水节气，虽无隆冬腊月，寒风刺骨之感，但春寒料峭，早春薄寒，此时不可顿去棉衣，尤其是年老体弱之人，脱减冬衣更应审慎。故此时穿衣宜减衣不减裤，下裤略厚于上衣，下肢略暖于上身，这样意在促使阳气由下而上生发，这就是养生谚语“春捂”的意义。

2.养脾气，减酸增甘

唐代孙思邈在《备急千金要方·食治方》中对春季饮食的原则做出了概述，其言：“春七十二日省酸增甘以养脾气。”因春季应肝，肝气以疏散调达为顺，而酸味之品，常有收敛之性，有碍肝气的疏散，故要少吃酸性的食物，如乌梅、酸梅。……