心理调适方法指南合集

为了缓解人们的心理压力，提高心理调适能力，增强战胜新冠肺炎疫情的信心，在国家卫生健康委员会宣传司和健康中国行动推进委员会办公室宣传组指导下，中国健康教育中心策划制作新冠肺炎防控心理健康系列视频，组织专家针对不同人群关注的常见心理问题进行解答，并介绍一些心理调适的实用方法和技术。

【心理调适方法指南】

一、院士教您积极应对疫情

二、被隔离者如何调整好自己的心态

三、轻症患者总担心病情加重，如何调适自己

四、作为患者除了接受治疗，还能主动做些什么

五、减少慌乱情绪的一个方法——正念观呼吸训练

六、减轻焦虑、紧张情绪的一个方法——身体扫描技术

七、面对烦恼，教您一种简便易行的应对技术——“保险箱”技术

八、孕产妇心理调适

九、老年人心理调适

十、儿童心理调适

十一、青少年心理调适

十二、返岗工作人员心理调适

十三、心理调适实用方法之安全岛技术

十四、心理调适实用方法之渐进式放松技术

十五、心理调适的实用方法——腹式呼吸

十六、心理调适的实用方法——着陆技术