防治肩周炎，三分治疗七分锻炼

文/中山大学附属第八医院中医康复科 凌文浩

俗话说：“命运三分天注定七分靠打拼。”其实防治肩周炎也是如此，“三分治疗七分锻炼”。

众所周知，肩周炎是肩关节周围关节囊、肌肉、肌腱等软组织的慢性无菌性炎症，它并不是肩关节的骨头有问题，所以99%的肩关节拍片是无异常的。“非重病却难治且痛苦”是这个病最大特点，绝大部分肩周炎的病因都不明确，而且发病已不局限于50 岁上下了，六七十岁患上肩周炎的比比皆是。所以不必纠结于所谓的“五十肩”了，应尽快治疗解除病痛。

说实在的，患上肩周炎是一件很痛苦的事，是临床上最痛苦的病之一，患者常常诉说晚上白天痛哭多次，而且治疗过程中也是较痛苦的，这点希望各位患者要有心理准备，要做到“三心”：信心、耐心、平常心。

大多患者都有疑问，治疗和锻炼哪个更重要？据我20 多年的临床经验，要跟大家再次强调，那就是“三分治疗七分锻炼”。当然，治疗期间的痛苦，医生治疗到位与否很关键，这“三分”的治疗直接影响到患者的信心以及能不能对后继肩部“七分”的锻炼起更大促进作用。只要治疗得当，锻炼就能更到位了，锻炼是没有捷径的，只要方法正确，功能锻炼到位，足够运动量，就能“功到自然成”。那么肩周炎有哪些较好的治疗和锻炼方法呢？下面我们来一起看看吧！

常用治疗方法

一般治疗：对在患肩膀及背部等施于推拿按摩、针灸、理疗、火针、艾灸、浮针、热敷，外用涂擦剂、贴敷剂，口服消炎镇痛药及活血化瘀中草药。……