爵士舞训练对女大学生身体自尊的影响①

徐晓慧 于晶

(沈阳师范大学体育科学学院 辽宁沈阳 110034)

爵士舞作为一种新兴的运动项目，以其富有生气、活泼时尚的特点，很快成为深受大家喜爱的舞蹈，通过爵士舞可以实现塑造理想形象的愿望，更能传递出女性的魅力。身体自尊是个体对自身的身体素质、身体状况及身体吸引力等方面的满意程度，是预测情感和生活变化的最佳方法。身体自尊水平也对参与锻炼情况有一定的预测作用[1]，对个体运动促进心理发展的测评有着重要的意义。

1 调查对象及方法

1.1 实验对象

实验对象为100名女大学生，分为实验组和对照组，各50人。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过对中文学术期刊全文数据库CNKI查找身体自尊的相关文献，为研究提供一些必要的理论依据。

表1 实验组与对照组前测结果

表2 对照组实验前后测试结果

表3 实验组实验前后测试结果

1.2.2 问卷调查法

研究将FOX编制，徐霞和姚家新发展和修订的大学生《身体自尊量表》作为身体自尊的问卷。

1.2.3 实验法

将100名女大学生平均分成实验组和对照组，每组50人，先对所有被试者进行一次身体自尊问卷调查，然后对实验组女大学生进行为期3个月的爵士舞培训，培训后对所有被试者再进行一次问卷调查，考察实验组和对照组实验前后身体自尊变化情况，以及实验组和对照组之间的身体自尊水平差异。

1.2.4 数理统计法

该研究使用SPSS 17.0对调查结果数据进行统计分析处理。首先对被试者身体自尊情况进行前测，前测结果如表1所示，实验前实验组和对照组在身体自尊水平伤并无明显差异。

2 对照组实验前后身体自尊变化情况

通过为期3个月的实验，对实验组被试者和对照组被试者进行了前测和后测，考察实验组被试者经过爵士舞训练，身体自尊各个维度的水平与对照组没有爵士舞训练的被试者是否有不同。测试结果如表2所示，对照组在身体自我价值感、运动能力、身体状况和身体吸引力方面没有显著变化，在身体素质方面表现为发生了显著变化（P≤0.05）。

从表3可以看出，经过3个月的爵士舞训练，50名女大学生在身体自我价值感、运动能力、身体状况方面具有显著性变化(P≤0.05)，在身体吸引力和身体素质方面产生了非常显著差异（P≤0.01）。

3 分析与讨论

3.1 音乐特征

舞蹈类运动往往伴随着舒缓或者节奏感强，甚至比较劲爆的歌曲，爵士舞同样具备这些条件，不同的音乐节奏给跳舞者带来不同样的精神感受。不同的音乐节奏也会让跳舞者表现出不同动作的节奏，这恰恰是20岁左右学生所追求的洒脱、自在的样子。此外，音乐还具备陶冶情操的作用，在音乐的陶冶下，也能提高学生的审美能力。在这样的环境下训练，对学生身体自我价值感和身体吸引力的提升都会有很强的促进作用。

3.2 表演性特征

舞蹈练习除了具有锻炼体魄、提高运动技能的作用外，还具有表演性，舞蹈所表现出来的柔和美是其他运动形式不能比拟的。舞蹈运动对学生身体各部位的柔韧性、协调性的要求相较于其他体育项目更高，因为只有这样，才会使得舞蹈的美可以被表现得淋漓尽致。所以，长时间的爵士舞训练，对学生身体素质有明显的改善，同时，表演性的特征使得训练爵士舞之后的学生更加喜欢展示自我，对自己充满自信，身体吸引力得到了大幅提升。

3.3 集体性特征

在训练过程中，并非一对一的单人训练，而是很多人一同训练，且在舞蹈动作中，有些需要很多人一起完成，需要集体的配合、队形的变换。这样就不可避免的会产生人际交往，而人际交往对学生的心理健康无疑又是一种促进。在练习过程中，交流才会使大家变得更加默契，交流的过程中，彼此间给予了指导与帮助、鼓励与支持，在帮助同伴的同时，自我价值感也在提高。当低水平具体领域自尊水平发生变化时，高水平整体自尊水平也会发生改变[2]。正是因为舞蹈类项目有着促进身体自尊各个维度提高的功能，所以才使身体自尊整体水平提高[3，4]。

3.4 健身性特征

任何体育运动都具有的一个基本特征就是健身性特征，通过反复的练习，可以增强身体素质。爵士舞练习可以增强柔韧性和协调性等。从身体各个部位来看，爵士舞训练能够对腿部脂肪的消耗、增加下肢力量和核心力量起着重要作用。其他研究者通过研究华尔兹舞蹈对身体素质和运动能力的影响时也证明了华尔兹舞蹈对其有着积极的影响。所以，身体素质和力量的提升与身体自尊水平有着密切的关系，间接提升了身体自尊水平。其他运动虽然也具备健身性的功能，但是相比与爵士舞等舞蹈类运动，对身体自尊特别是身体吸引力的提升，不是那么明显。并且隔网对抗项目的训练环境使得队友之间有一定阻隔，影响了他们之间的交流，这样对身心的促进作用就不太明显。

3.5 动作丰富性特征

舞蹈的优美就在于其动作的多样性，每一个动作都体现着其中蕴含的柔美。当今社会不断变化着，人们对舞蹈的美的观念也在不断变化着，随着人们对美的观念不断变化，舞蹈表现出来的动作也在不断变化，产生了不同的风格特征[5]。这些动作迎合了当代女大学生的追求，所以极易引起她们的兴趣，并且成为了完善自我的一种方式，通过训练，可以使她们体形匀称、仪态端庄自然，有气质、有神韵。在爵士舞训练的过程中，潜移默化地提升了学生的身体状态、自我价值感及身体吸引力。

综合讨论爵士舞的特征可以发现，各种运动都会起到强身健体的作用，但是舞蹈对于身体美的作用更为直接，可以丰富学生的精神和情感，从而提升学生身体自尊水平。

4 结论与建议

4.1 结论

通过爵士舞的训练，女大学生在身体自尊的5个维度上均表现出显著提升，身体素质和运动能力增强，身体状况越来越好，感受到了更多的身体自我价值感，身体吸引力也得到了明显提升。

4.2 建议

希望未来能够通过更多被试者、不同条件的被试者来进一步研究爵士舞训练对身体自尊水平的影响，这样可以丰富运动对身体自尊水平影响的相关研究理论。