重写生命故事，走出“被分手”的藩篱

何嘉敏

〔摘要〕叙事心理疗法将人和问题分开，把辅导重点放在引导当事者关注自身的优势上。把叙事疗法应用到高中生心理危机干预中，有助于学生透过“叙说故事”重新发掘自己的勇气和生命力，进一步培养学生积极的心理品质。邹某因与男友分手多次而尝试割腕，咨询师运用问题外化、重塑关系、寻找例外等技术，帮助她重写生命故事，走出了心理阴霾。

〔关键词〕叙事疗法;危机干预;高中生

心理危机是指个体在遇到突发事件或面临重大的挫折和困难时，既不能回避又无法用自己的资源和应对方式来解决时所出现的心理反应。目前较为盛行的心理危机干预方法大部分短期效果还不错，但长期效果却不能保证[1]。此外，现行的方法只关注心理干预，不关注人与问题的关系的探索，无法消除自杀或自残给当事者所带来的自责感、自罪感，容易留下永久的心理创伤[2]。强调“叙事理念”的叙事心理疗法将人和问题分开，把辅导重点放在引导当事者关注自身的优势上。把叙事疗法应用到高中生心理危机干预中，有助于学生透过“叙说故事”重新发掘自己的勇气和生命力，进一步培养学生的积极心理品质。

一、叙事疗法应用于高中生心理危机干预的方式与技巧

叙事疗法是由澳大利亚心理学家迈克尔·怀特（Michael White）和新西兰心理学家大卫·爱普斯坦（David Epston）于20世纪80年代末创立的。此疗法通过“故事叙说”和“问题外化”等方法，帮助当事者挖掘被忽略的自身优势及生活的意义，从而使当事者的心理得以成长，获取想要改变的内在力量。……