学会判断自己的体质

张乾

在读健康类文章或者找中医看病的时候，经常会遇到“寒性体质”和“热性体质”的字眼，很多人感觉摸不着头脑，甚至会引起不少误会。那么，你的体质究竟是“寒”还是“热”呢？

寒性体质怕冷怕风易疲劳。寒体性质的人主要是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现为：内脏易下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色常为白色。寒性体质的人冬天手脚易冰凉，晚上被窝睡半天也暖不热，还易生冻疮。这种情况大多是微循环不好。因此，对腿和脚的保护尤为重要。要注意在每晚睡觉前将脚泡热水，多泡一会。平时出门不要让腿部受冻，要经常活动腰部和腿脚，运动可以让血液循环顺畅一点。

热性体质喜冷喜风易躁怒。热性体质的特征是：喜欢吃冰凉的东西或饮料，喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤，全身经常发热又怕热，经常便秘或粪便干燥，尿夜较少且偏黄。热性体质的人一般脾气都不怎么好，烦躁易怒，与人争执起来往往非常较真，甚至会失眠。脉搏多较快，常常达到80次/分以上，舌紅苔黄，特别是在夏天的时候体味较重，热性体质的人往往胃火也较旺，这样的人“口气”也较重。热性体质的妇女月经多提前，而且量大色深。

中医有9大种体质类型