不可小觑的经期护理

文 陈兴莲 （四川省凉山州德昌县小高卫生院）

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。因受内分泌的影响，经期大脑皮层的兴奋性降低，进而导致全身免疫力有所下降；子宫内膜剥离形成创面，加上月经本身给各种细菌的繁殖提供了有利的环境；而子宫颈口在平时是紧闭的，经期时会微微地张开，子宫内膜的屏障作用减弱；非月经期女性的阴道内处于酸性环境，能有效地抑制致病细菌的生长，但在经血来潮时，由于经血属于碱性，会冲淡阴道的酸性环境，这样一来经期的阴道对细菌的抵抗力会大大降低，在这段时期内女性很容易受到致病菌的侵扰。所以月经期的护理显得非常重要，作为女性朋友，每一个月都经历的事儿，你平常都做对了吗？应该注意哪些问题呢？

（1）避免疲劳，保证充足休息：经期可以像平常一样参加工作，但应避免重体力劳动及剧烈运动，以免经期延长及经量增加。善于控制自己的情绪，避免过于激动、愤怒或者抑郁、忧伤，因为月经周期受内分泌的影响，不良情绪及过大的精神压力通常会导致月经延迟、闭经等紊乱现象。每天保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，避免不良情绪对经期的影响。

（2）经期卫生：保持经期卫生是经期护理的重要措施。首先要注意经期外生殖器的清洁卫生，禁止盆浴，禁止性生活，防止逆行感染；其次选用安全、卫生、透气性吸水性强、独立包装的卫生巾；如果月经期间穿透气性差、过紧的裤子，会使会阴部血液循环受阻而充血水肿，同时增加会阴部摩擦，有可能引发泌尿生殖系统感染等疾病。……