孕期补钙的10 个关键问题

■苏自己

“听说怀孕了必须补钙？”“听说生一个孩子体内的钙会流失一半？”“听说平时多喝点骨头汤就能补钙了？”说到补钙，人们都不陌生。但是说到孕妇补钙，大家的问题便开始层出不穷，涉及到下一代的生长发育问题，人们总是更加小心谨慎。

孕期补钙的确讲究多，希望下面这10 个问题的回答能帮助你树立健康的孕期补钙知识。

1.孕妇怎么知道自己缺钙了？

孕妇缺钙症状一：小腿抽筋

小腿抽筋一般在怀孕5 个月时出现，且往往发生在夜间。需要注意的是，有些孕妇虽然体内缺钙却没有小腿抽筋的表现，有些孕妇的小腿抽筋也与缺钙无关。

孕妇缺钙症状二：妊娠期高血压综合征

缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定关系，如果孕妇患上妊娠期高血压，有可能是缺钙导致。

孕妇缺钙症状三：牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果孕妇感觉牙齿松动，有可能是缺钙了。

孕妇缺钙症状四：关节、骨盆疼痛

如果孕妇钙摄取不足，人体为了维持血液中的钙浓度在正常范围值内，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

2.孕妇为什么要补钙？

据报道，孕期缺钙也会增加患妊娠高血压综合征的风险，导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。这不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育。

胎儿骨骼和牙齿的钙化在2 个月时即以开始，8 个月后突然加速，于是便从母体血液中吸收大量钙以满足需要。……