心衰患者如何做好自我管理

■本刊编辑 张嘉楠

心衰有4 次预防机会

心衰不是一个独立疾病，而是心脏疾病发展的终末阶段。专家提醒：人一生当中有4次预防心衰的的机会。40 多岁有可能患上心肌梗死和心衰，但在该年龄段，心衰发病率仅为十万分之二三十；与此形成对比的是65 岁以后，心衰发病率激增到十万分之一二百。如果在40～50 岁时仍不能养成良好的生活习惯，50 岁以后就可能受到心衰发病之苦；反之，最晚从40～50 岁开始作出改善，对防止心衰也会起到作用。

心衰是包括心脏病在内的、所有循环器官疾病的终末阶段，但患上心脏疾病和血管疾病未必都会导致心衰，其区别在于个人基础疾病的不同。相对而言，伴有高血压、肥胖、糖尿病、高脂血症的患者更易发展为心衰。

零次预防 指在没有患任何相关疾病前，养成良好的生活习惯。

包括不暴饮暴食、不摄取过多盐分、不吸烟、多运动、控制体重、避免混乱的生活习惯等。

第一次预防 如果已经由于吃得过多、动得过少导致了肥胖，且患上了高血压、糖尿病、高脂血症，心肌梗死等心脏疾病就已经在向你招手了。

但此时还不算太晚，只要在患上心脏病之前改掉不良生活习惯就可以了。

减肥、降压、控糖和降血脂，可以降低脑卒中和心肌梗死的患病风险。

第二次预防 由于未能充分改善生活习惯，患上心肌梗死、心律失常或其他心脏疾病后，你需要注意的是预防心肌梗死的反复发作，以免病情进展为心衰。

因为患上心肌梗死等心脏疾病的人，并非都会成为心衰患者。……