化解怒火 不妨“捶胸顿足”

2021-04-12 12:44吴梦婷
保健与生活 2021年5期
关键词:心包膻中肺脏

吴梦婷

前不久,著名演员孙俪分享的一则短视频,迅速在抖音等平台上火了起来,被大家广泛点赞和转发。视频中,她提到当遇到不顺心的事,想要生气发火时,就像大猩猩一样“捶胸顿足”,用手敲击自己胸口处的膻中穴。

膻中穴是个什么穴

膻中穴,又称“上气海”等。根据《针灸大成》一书的描述,其定位为“在两乳问,折中取之,有陷是穴,仰而取之”,即两乳头连线的中点处。膻中穴可以有效调节人体全身气机,凡一切因气机不调所诱发的病症,如肺气不降、胃气上逆、肝气不舒等,都可以取膻中穴来治疗缓解。同时,《素问·灵兰秘典论》中记载:“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。”意思是说,膻中穴擅长调节情志,可用于改善因情志不暢而引发的气滞、血瘀、痰凝等病证。

若是在生气、烦躁、郁闷、愤怒、急火攻心时,就可以采用“捶胸”的方式自我宣泄。这种方法实际上就是拍打胸部正中的膻中穴,通过按摩或轻轻敲击达到宽胸理气、调节情绪,以及转移注意力的目的,让心情得到一定的改善。

膻中穴功效多

膻中穴除了能够调畅人的情志之外,还有许多重要的功效。首先,膻中穴位于胸部,乃宗气之会,其所在位置对应人体主气的肺脏,故肺脏疾病可以取膻中穴治疗。如《备急千金要方》中记载“咳逆上气,灸膻中五十壮”,明确肺病当灸膻中穴。此外,《针灸大成》也详细列举了膻中穴所主的肺系病候,如哮喘、咳嗽、肺痈等。此外,穴位贴敷膻中穴能减少小儿哮喘发作频率,抑制病程进展。由此可见,通过刺激膻中穴可宣肺气、平喘咳,临床上广泛应用于呼吸系统疾患。

膻中穴为心包募穴,心包可代心受邪,有助于宽胸行气、活血通络,故对胸痹心痛等心血管疾病也有显著疗效。

按摩膻中穴要得法

古籍中运用膻中穴治疗疾病时,一般采用灸法。目前,临床对该穴的操作不再局限于灸治,新的方法和手段层出不穷,如按揉法和药物贴敷法等。

如果采用指揉膻中穴法,可取仰卧位或者端坐位,用一手拇指或中指的指腹在膻中穴上着力按揉,其余四指可以握空拳,腕关节慢慢地转动,不间断地柔和旋动,可先顺时针后逆时针方向交替按揉,按揉力度要适中,手法柔和均匀,每日早晚各按摩1次,每次3~5分钟。或者用手轻轻敲打膻中穴,但要注意的是,膻中穴绝对不可重击,不然会导致人体内气漫散、心慌意乱、神志不清,乃至酿成严重后果。故在按摩时,要掌握正确的手法及合适的力度。

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